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肚皮舞的功效有助于产后调理 肚皮舞音乐的分类( 二 )

健康知识肚皮舞曲子埃及


肚皮舞初学者，一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习 。先熟练掌握每一个分解动作，往往会起到锻炼身体特定部位的效果 。
保护女性健康的康复
不恰当的减肥方式可能会影响身体健康 。我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症 。其实减肥的副作用对身体健康的影响更加严重，如产生骨质疏松症、关节炎以及月经失调等症状 。错误的减肥方法，会对健康造成致命的伤害 。
有助于产后调理
肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动 。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生 。如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果 。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后身材恢复和性功能的提高 。
消除压力，培养自信心的精神舞蹈
肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力 。从肚皮舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现 。所以，我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感 。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松 。对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式 。


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