小寒养生注意事项-小寒养生知识( 二 )
3、起居保暖
冬季睡眠的保证 ， 对保持身材的健康是非常主要的 。小寒时节更是如此 ， 要做到避寒就应尽早入睡 。夜间11点到清晨1点之间 ， 是一天之中最为寒冷的时候 ， 也是最合适的入睡时光 。
【小寒养生注意事项-小寒养生知识】
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