5、多吃富含维生素的蔬菜和水果
我们知道如果身体缺乏维生素，会导致头发没有光泽，特别是烫发之后，会更加明显 。比如维生素B，就可以促进头发生长，能够让头发呈现出自然光泽，而维生素C则能够活化微血管壁，让头发可以顺利地吸*液中的营养 。因此平常我们多吃一些富含维生素的蔬菜及水果，其中绿色蔬菜和黄色水果，所含上述元素尤其丰富，像芹菜、菠菜、芒果、香蕉和韭菜等等都是，它们不仅对烫后的头发恢复健康亮泽有很好的效果，还可以美容护肤哦 。
6、多吃豆类食物
烫发后还要经常吃豆腐等豆制品，这不仅可以起到增加头发的光泽和弹力等功效，更可以防止头发分叉和断裂，尤其是三十岁左右的女性，多吃豆制品、多喝豆浆还可以促进脑神经细胞的新陈代谢，以及预防白发过早生成 。
7、多吃海藻类食物
头发的状况，和体内甲状腺素的分泌也有很大的关系 。不过女性一旦过了三十岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降 。而海藻类食物含有丰富的碘元素，碘元素是体内合成甲状腺素的主要原料 。所以多吃海藻类食物，可以促进生长、滋润和乌亮，特别是烫发之后，更有有意识地多吃海藻类食物 。
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