在本计划的训练操作中，除了孤立动作的适度采用外，孤立训练法的意义基本上在于要使选用动作的作用力最大程度地集中在目标肌群的目标区域，这需要有良好的动作意识和意念 。顶峰收缩法同样是技术上的要求，即在目标肌克服阻力收缩至可能的最短时，再着力而有意识地收紧约1秒钟左右 。在运用变换角度训练法阶段，绝不排斥将需要优先发展的部位与肌群安排在课的任何合适的位置，因此，优先训练法与本课方法可以相互贯彻 。为了特殊的目的，或为了加深训练刺激、获得特别的训练效果，执行本计划时，完全可以采用节奏明显快于规定的快速训练法，以及在最后1-2次试举中采用助力次数法 。并可对某一肌肉群或肌肉块的某一区域实施超组合或复合组训练法 。等等 。在任何训练计划中都包含丰富多彩的方法、手段，单纯方法的计划是不存在的，计划执行的水平或计划效益的体现多数情况下得看各种方法的配合、搭配能否出彩，能否衍生出大于各个方法机械相加的系统效应来 。
在训练的同时只有勤于思考和进行科学规范的训练，才能达到锻炼的最佳效果，要想达到满意效果就要进行变换角度训练 。
以上就是关于健美身材的标准是什么的一些简单的介绍，相信大家现在对于这个问题应该都有了一定的了解了，我们在锻炼的时候一定要选择健康科学的锻炼方法，这样才能对我们的身体有一定的帮助，否则就会适得其反，希望大家在平时的时候也要注意劳逸结合 。
【健美身材的标准是什么】
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