除此之外 ， 长时间晚上饥饿会破坏肠胃功能 ， 影响内分泌 ， 不管对减肥还是对健康而言都是没有好处的 。
想要减肥该怎么吃晚餐？
如果想要科学减肥 ， 那么在吃晚餐时可以注意以下这4点有助于轻松减肥：
- 晚餐主要是以蔬菜为主 ， 少吃肉类；
- 晚餐要在7点前之前解决；
- 晚餐吃的少 ， 尽量不要超过七分饱；
- 吃完晚餐之后休息一个小时 ， 适当的去运动 ， 有助于减肥燃脂 。
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