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失眠的食疗方法 吃什么食物可以促进睡眠( 二 )

健康知识睡眠失眠食物


11.促眠饮料
取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出 。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁 。调和后，于睡前30分钟饮用 。
12.莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者 。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效 。
【失眠的食疗方法 吃什么食物可以促进睡眠】结语：以上就是小编为大家介绍的有关于治疗失眠的食疗方法以及失眠吃什么食物好 。相信大家看完之后对治疗失眠也是有一定了解了 。因此，如果今后在出现失眠情况的话，则不妨多吃这些有助于睡眠的睡眠或者是食疗 。相信对于改善你的睡眠是很好的 。


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