李冰冰|李冰冰绝望发文，她竟然怕床...... 当红女星

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01最近无意中看到一档腾讯自制综艺《奇遇人间角落》，节目用纪录片的形式，将视野投入到身边生活，挖掘动人的朴素温情。
在播出的几期节目中，印象最深刻的是李冰冰体验宠物殡葬师这一期，屏幕外的我也跟着节目从头哭到尾。
李冰冰是我喜欢的演员之一，几乎是看着她出演的电视剧长大的，《少年包青天》《少年张三丰》《风声》《变形金刚4》，这些电视剧电影大家肯定都看过。
好像从18年开始，李冰冰就很少出现在荧幕上，综艺也很少上，记得上次在节目中看到她，还是和赵丽颖一起录制《快本》。
【李冰冰|李冰冰绝望发文，她竟然怕床......】三年后终于又在荧幕上看到她，还是原来的李冰冰。
去翻看她的微博，与《奇遇》节目播出时间相对应的第四条，节目后她发出的一片长文。

看完后我深有感触，就如她文中提到的“很想在这方面找到知音” ，因为我和她一样，被最大的一个问题困扰：
这几年身体一直不太好，一直看病，检查下来又没什么大毛病。最可怕的是睡眠问题。
为了能让自己入睡，他尝试过很多办法：听书、听睡眠音乐、数羊、听相声，但都在短暂的作用下回到原来的状态。
她把希望寄托在医生身上，最终还是失败，让她绝望。
她甚至开始害怕床，怕到睡觉的时间，自己又要陷入被睡眠掌控。

02两个月之前的我也是和她是一样，睡眠是我最大的问题。
每天晚上到睡觉的时间，我都很焦虑，害怕睡不着。
事实也是如此，躺在那，告诉大脑要睡觉，偏偏大脑和自己做对，比白天还要活跃，巴不得要让我把最近时间甚至这几年的事情当作电影再看一遍。
这个经历让我体会的清宫剧中嫔妃们说的：你能体会到我从天黑等到天亮的感受吗？你见过紫禁城升起的太阳吗？
虽然没在紫禁城里见过升起的太阳，但我在外看过，我也见过自家窗外月亮落下，太阳升起的早晨。
我也很能深有感触冰冰的那句话：感觉有病，但是检查下来又没病。
如果没病，为什么会睡不着呢？
我有多久没有说过一个好觉了呢？
记得最近睡得最好的一次是11月份在手术台上，医生给我全麻之后，那5个小时是我近几年“睡”的最好的一次。绝对的深度睡眠， 5小时顶1天。
就看今年，其实我没有睡过一个好觉，晚上不是熬夜就是熬夜，每天告诉自己要早睡，可到了时间还是因为各种原因熬夜。

熬夜之后，第二天整个人都是轻飘飘的，干什么事情都没有精神，即便努力的打粉遮黑眼圈，视力好的人还是能被我的黑眼圈吸引。
现在的生活越来越好，但睡眠却与我们渐行渐远。
在一些数据调查中显示，近6亿中国人失眠， 2021年，国人的平均睡眠时间只有6.69小时，相比2013减少了2.11小时。入睡时间晚了2小时，拥有深度睡眠的比例不到1/3 。
睡眠不足，熬夜，都为健康买下了伏笔。
李冰冰因为常年熬夜拍戏，睡眠不足， 15年，因为一部戏，让她在病床上躺了整整二十天，且连夜回国治疗。

虽然我们在年轻时，经常熬夜不睡觉，健康出现问题，但是只要有了这意识，定期做体检，强迫自己早早的躺在床上，远离电子设备，还是可以调整过来的。
最初的时候肯定会有些困难，但坚持一两个星期后，效果就会很明显。
我把自己调整的小方法分享给大家：