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肥胖是困扰当代年轻人的一大难题之一 ， 除了终身大事 ， 搬砖赚钱之外 ， 每个人都对自己的身上的几斤肥肉牵肠挂肚 。 减肥不仅普通人痛苦不已 ， 就连明星也是为了维持身材挖空了心思 。
【袁姗姗|她曾一度因为胖毁掉了自己的事业，现在却瘦成闪电，网友：真的狠】
一胖毁所有不是随便说说的 ， 尤其是那些靠颜值吃饭的明星们 ， 只要一胖不论是爱情还是事业 ， 都会被剥夺走 ， 就拿曾经主演过许多热门影视剧的袁姗姗来说 ， 曾经因为太胖在主演《宫3》的时候被一度骂上热搜 。
对于一个明星艺人不懂得管理身材 ， 不懂得维护自己形象 ， 被人观众抛弃 ， 被资源抛弃是必然的 。 连自己的身材都没法维护 ， 真的会让许多人怀疑她的业务能力能否过关 。
为此袁姗姗也付出了沉重的代价 ， 不仅大小广告尽失 ， 许多代言也纷纷和她说拜拜 ， 自从那次因为胖被人骂上热搜之后 ， 袁姗姗也从大家都视野中消失许久 。 其实 ， 想瘦真的很简单！
自从袁姗姗那次受到打击之后 ， 就苦心瘦身减肥 ， 她曾一度因为胖毁掉了自己的事业 ， 现在却瘦成闪电 ， 网友：真的狠 。 胖的是时候穿啥都是油腻 ， 现在瘦下来之后怎么看都感觉清爽可人 。
网友也是一改原先的凶狠态度 ， 纷纷夸赞袁姗姗是新晋的马甲线女神 ， 不得不说这一届网友只玩真实 ， 胖的时候喷成狗 ， 瘦下来就追着舔 。
不仅是网友一改态度 ， 就连各种资源也是纷纷找上门来 ， 事业也开始逐步回暖不仅和张艺兴拍了电影 ， 还和许多小鲜肉拍了电视剧 ， 在剧里面这身材这容貌一点都不比新生代小花差 。 相信许多人也迫不及待想知道袁姗姗的减肥秘籍 ， 马上公开!!
没错 ， 瘦身其实非常简单 ， 就是饮食+运动 。
没有任何捷径 ， 只要你能够坚持就绝对能够拥有一副好身材 。 饮食绝对要清淡 ， 少吃油多吃蔬菜 ， 这样才能最快见效 。
但是想要追求最快的瘦身速度 ， 最好的保持住好身材 ， 还是需要一些小小的帮助的 。 现在都流行在家中减肥 ， 不仅瘦身快 ， 而且还能省下大笔费用 。
只要在家里坚持这四个动作 ， 每天锻炼二十分钟一个月就能瘦下二十斤 。
如果你还在烦心没时间去锻炼 ， 没事去让自己身体得到锻炼 ， 你就可以马上来试试它 ， 不要花你什么时间 ， 只要你肯坚持 ， 一个月20斤轻轻松松!!
动作一、下肢减腹运动 。
动作分解：先平躺在瑜伽垫上 ， 没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上 。 再将双脚踩在拉力绳的底部 ， 用胳膊拉动拉力绳 ， 并且双腿要配合做抬起和放下的动作 。
动作效果：1个月以后 ， 让你练出小蛮腰 ， 腰围缩小10公分 。
动作二、腿部拉伸运动 。
动作分解：平躺在瑜伽垫上 ， 保持上半身不动 ， 双手紧握拉力器 ， 用双腿的力量带动拉力绳 ， 一直反复做即可 。
动作效果：因为大腿的肉比较松散 ， 所以减起来也不怎么费劲 ， 只要坚持2个星期 ， 大腿围就能缩小10公分 。
动作三、练出马甲线 。
练出马甲线
动作分解：先做到瑜伽垫上 ， 并且臀部保持不动 ， 上半身和腿部同时进行拉伸 。
锻炼整个腹部肌肉 ， 让你拥有迷人马甲线
动作效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目 ， 瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式 。 和我一起坚持用这款拉力绳练习这几个动作 ， 你也能拥有同款马甲线啦~
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