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前几天
话题#谢霆锋悬空呼啦圈#
冲上热搜
艺人谢霆锋在个人账号
上传了一段相关视频
视频中他只用双脚做支撑
上半身悬在空中旋转呼啦圈
而且边转还边玩手机
许多网友留言称赞
“41岁的谢霆锋身体核心力量太强大了 。 ”
多个社交平台
掀起了“悬空转呼啦圈”的热潮
不过 ， 可千万别盲目跟风！
郑州大学附属郑州中心医院
神经脊柱外科主任、主任医师孙国绍
提醒：
盲目学“酷”很危险！
可能造成腰椎损伤！
悬空转呼啦圈
对于腰背肌力量的要求
非常高
做动作时
腰椎要承受比正常状态
更大的力
同时涉及全身多部位的
肌肉协调才能完成
一般是专门的运动员或者
经验丰富的健身人士进行表演
不建议普通人
或非专业人员做此类运动
普通人腰背肌力量不足
容易造成腰椎、椎肩关节
以及椎间盘的退变损伤
尤其是在做摇晃、摇摆的动作时
轻则造成小关节功能紊乱
重则造成腰椎滑脱
不过 ， 很多网友表示：
请医生放心 ， 跟风？
想都没想过
其实此前社交平台还有过
“漫画腰”挑战
参与者模仿漫画中的动作
腿放在椅子上、上半身趴在地上
这动作对腰部的考验极高
腰腹贴紧立面
整个身体呈现出倒Z字型
需要向后折叠近90度
然而这一动作
也暗藏对腰椎的伤害
有些人希望通过
运动改善身材
却陷入了
越运动越受伤的误区
年轻人不要盲目模仿
明星的高难度运动
选择适合自己的运动非常必要
从运动医学的角度来讲
锻炼肌肉的强度
完全可以用更安全更合理
以及损伤可能性更小的
其他办法来替代
【谢霆锋|谢霆锋“悬空转呼啦圈”引争议，医生提醒：这可能会害了你！】模仿有风险 ， 挑战需谨慎
可千万别再盲目跟风了！
要想保持健康的好身体
选择合适自己身体状况的方式
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