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【深田恭子|38岁日剧女王「深田恭子」最新美照曝光！瘦身秘诀大公开】
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38岁日剧女王「深田恭子」 ， 许久未更新动态的她 ， 近日陆续放上最新美照 ， 粉丝们除了纷纷献上祝贺、希望深田恭子多多保重健康；也因其完美的身材让不少人惊艳 。
深田恭子除了冻龄的盛世美颜之外 ， 最备受讨论的就是她的身材！身高163公分的深田恭子 ， 从13岁出道至今 ， 身形其实一直处在忽胖忽瘦的状态 ， 在巅峰时期甚至还曾胖到70公斤！好在后期减肥有成 ， 通过自身努力与毅力 ， 成功挥别了「肥胖」的印象 ， 成为纤瘦又自带健康美的好身材 ， 直到现在都没有复胖 ， 真的超厉害！想知道她是如何做到的吗？现在让我们一起来看看深田恭子的瘦身秘诀！
深田恭子瘦身秘诀1：经常照全身镜检视自己
想要减肥之前或是在减肥过程中 ， 可以通过全身镜来审视自己的身材 。 除了可以清楚了解自己需要加强的部位 ， 也可以起到督促自己的作用 ， 深田恭子也不例外她站在镜子前 ， 以检视身体每一个部位的变化 。 同时搭配定时量体重、检测数值 ， 才能不断地勉励自己并更加积极地持续下去 。
深田恭子瘦身秘诀2：早餐吃「香蕉＋温水」打造易瘦体质
深田恭子除了带起镜子瘦身法 ， 另一个被他带起的减肥风潮就是「香蕉瘦身法」了！做法很简单 ， 就是早餐以「香蕉＋温开水」为主 ， 午餐和晚餐则正常吃 ， 并且晚餐在晚上8点前一定要吃完 ， 之后便不再进食 。
香蕉富含钾元素和丰富的膳食纤维 ， 加上水一起食用会有相乘效果 ， 能润滑肠道、改善肠内环境 ， 并提升代谢力帮助养成易瘦体质 。 且香蕉热量低 ， 还能增加饱足感！
值得注意的是 ， 熟透了的香蕉糖分高 ， 容易促进胃酸分泌且有帮助消化作用 ， 所以空腹吃香蕉有可能会导致腹胀、绞痛 ， 所以不建议空腹吃香蕉 ， 早餐吃香蕉时建议先喝温水或吃点低热量的小东西垫垫胃 。
深田恭子瘦身秘诀3：喝温热水温暖身体、帮助瘦身
多喝水的好处相信大家都不陌生！不仅对肌肤好 ， 也可以帮助代谢、利尿排毒 。 深田恭子平时都会多喝温热水（煮沸后放置冷却约40～50度的温水）来帮助瘦身 。
温热的水可以更快地帮助肠胃消化、舒缓便秘、促进血液循环 ， 以及排汗利尿等等 。 而且多喝热水也可以温暖身体与内脏 ， 据说当内脏温度每升高1°C ， 基础代谢力就会提升10~12% 。 而且 ， 多喝温水更有排毒和预防虚寒症状 ， 对女性有许多好处！
深田恭子瘦身秘诀4：补充维生素B2
补充维生素C可以提升免疫力、抗氧化；而减肥瘦身则可多补充维生素B2！深田恭子平时很注重饮食营养均衡 ， 并且会补充摄取维生素B2 。 维生素B2能帮助强化脂肪代谢 ， 避免脂肪在血液和肝脏囤积 ， 是肥胖症、想减肥者不可缺少的维生素！
除了健康食品之外 ， 日常中瘦肉、鲜奶、乳制品、禽蛋类、鱼、牡蛎 ， 或是深绿色蔬菜、糙米、全麦、燕麦、坚果类、纳豆、黄豆芽、酵母等都富含维生素B2 。
深田恭子瘦身秘诀5：吃泡菜减肥
吃泡菜瘦身是许多艺人都会选择多减肥饮食 ， 而深田恭子也不例外！她在减肥期间选择吃具有出汗效果的辛辣食物「泡菜」 ， 以达到促进循环的瘦身效果～泡菜中含有辣椒素 ， 能够达到发汗的效果 ， 进而提升代谢力！
但是要切记 ， 并不是多吃泡菜就会瘦喔！泡菜属于腌渍品 ， 虽然热量不多但盐分却很高 ， 吃多了有可能会造成一日摄取钠含量过高；此外泡菜真的很开胃 ， 吃多了也有可能会让胃口越来越好（笑） ， 以至于不小心食量大增！
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