练习普拉提不仅有减肥的效果 ， 还有塑形的效果 ， 也是得到大家的认可 ， 是最安全的健身项目 ， 也适合所有人的锻炼 。
所以我们需要拉力绳来帮助我们练习普拉提 ， 有很多动作我们初学者是很难做到的 ， 需要拉力绳来帮助我们练习动作 ， 也可以达到瘦身的最佳效果 。
接下来教你几种拉力绳瘦身的方法 。
1. 先平躺在瑜伽垫上 ， 紧握拉力绳的海绵把手 ， 脚踩进蹬腿器中 ， 开始反复做仰卧起坐的姿势 ， 每天练习一组（20次） 。 这样坚持一个月你就能发现明显的变化 ， 腰腹部的赘肉慢慢变得平坦了 。
2. 第二个是仰卧起坐的动作 ， 腿要蹬紧拉力器 ， 一天一组 ， 一组20次 。
3. 第三个是直抬腿的动作 ， 对比上面两个比较轻松 ， 一天一组 ， 一组20次 ， 这个动作针对小腿肌特别有效 ， 加速腿部脂肪燃烧 ， 打散小腿肌肉 。
4. 最后一个动作是站立拉伸的动作 ， 主要是手臂塑形 。
这4个动作加上这个拉力绳搭配练习 ， 不用1个月就能轻松瘦出小蛮腰、蜜桃臀、马甲线 。 瘦下来的感觉真的很美好 ， 各种衣服都能驾驭了 ， 走路都特拉风 。
而且这款拉力绳受到很多人的喜欢 ， 所以安全也很有效果 。
脚蹬拉力器的日常价是79元 ， 某猫价76元 ， 在这里仅39.9元 ， 全国包邮 。 支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄、运费险”等服务 ， 不满意可以退换 ， 退换无需运费 。 但是只限500个名额 ， 先到先得！
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