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三伏天 ， 是一年中最热的时候 ， 网友都表示“我的命是空调给的” ， 很多人一直宅在家里 ， 吹着空调 ， 吃着西瓜 ， 不想出门 。
三伏天是黄金减肥期 ， 在此期间减肥往往事半功倍 ， 腰上又赘肉 ， 裙子、露脐装都不敢穿 ， 让我们减掉脂肪 ， 穿上美丽的衣服 ， 让自己成为别人的羡慕对象 。
【三伏天|三伏天是“减肥黄金期”，让我们一起瘦瘦瘦！】想要减肥首先要做到以下三件事 ， 或许可以轻松变瘦 。
不吃冷饮
冷饮热量高 ， 还容易伤害肠胃 ， 自己明明节食了 ， 体重却一直在涨 ， 很大一部原因就在于冷饮 。
不断运动
现在天气热 ， 很多人只想在家吹空调 ， 这样会让脂肪不断堆积 ， 想要变瘦 ， 就要坚持运动 ， 不管是跳绳、跑步、游泳等 ， 都是比较好的选择 。
合理睡眠
保证每天8小时的睡眠很重要 ， 睡眠充足可以加快代谢 ， 更好的使热量代谢出体外 ， 反之 ， 影响代谢是脂肪堆积 ， 还会使内分泌失调 ， 加快衰老 。
每一个季节都有关于减肥的黄金期 ， 三伏天减肥效果也是一年中比较好的 ， 抓住三伏天坚持减肥 ， 让我们一起瘦 ， 一起秀身材 。
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