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作为一个二胎宝妈 ， 又是资深的育婴师 ， 对于生娃前后容貌变化太大的问题 ， 我是很有发言权的 。 毕竟我见过许多生娃后的宝妈 ， 确实是身材变胖了不少 ， 这是不争的事实 。
像我们之前共事过的同事就是如此 ， 她怀孕生娃后 ， 辞职在家养娃带娃 ， 每天光忙着研究吃的食材 ， 又不爱运动 ， 所以就身上长了不少的肉 。
短短半年的时间里 ， 她胖了30多斤 ， 我去见她的时候差点没认出来 ， 因为她跟“换了一张脸”一样 。 她自嘲道：我脸上的肉肥嘟嘟 ， 身材严重走形 ， 原来买的裤子没一个人能穿上的 ， 实在是太丢脸了 。
其实这事真挺常见 ， 太普遍了 。 很多宝妈都是如此 ， 生娃前后就是两个样子像是两个人 。 不过同样是女性 ， 一些女明星却很自律 ， 生娃前后的模样 ， 同样是换脸了 ， 却换得更加美艳了 ， 反而成了一位“精致的靓妈” 。
生娃堪比“换脸” ， 赵丽颖新形象获“好评” ， 网友：这脸不像是颖宝了！
赵丽颖的“大包子”脸 ， 一直就是出了名的 ， 可现如今 ， 再一看赵丽颖的新剧 ， 却惊讶发现 ， 颖宝结婚生娃后的模样 ， 却是这般清瘦和苗条 。 只见赵丽颖的大包子脸已经不见了 ， 取而代之的是骨骼明晰 ， 像是瓜子脸的颖宝了 。
赵丽颖的新剧“理想照耀中国”正在热播 ， 剧中的她长相清秀 ， 气质淳朴 ， 积极乐观 ， 非常正能量 。 不过 ， 却有网友质疑：这脸不像是颖宝了！这还是我们的颖宝吗？
其实 ， 网友们这样的评价 ， 真的有点酸啦！要知道 ， 颖宝在生娃后一直在坚持健身 ， 饮食方面也都很注意保养 。 尽管在生活中 ， 颖宝热度较高 ， 总是引起争议 ， 可她依然热爱生活 ， 努力把孩子带得好 ， 把自己照顾好 。 现如今 ， 颖宝已经成功瘦下来了 ， 身材也比孕前的身段更显瘦 ， 更苗条了 。
所以说宝妈们怀孕生娃后 ， 身材到底如何 ， 脸蛋是否圆是瘦 ， 并没有固定样子 。 每个宝妈的自律性不同 ， 有的人确实能做到 ， 一边带娃一边瘦身 ， 照顾好自己的体重和身材 ， 让脸型和身材更美观 ， 做成一位精致的靓妈！
同样是生娃带娃压力大 ， 如何让自己“换脸”成功 ， 而不是“换脸”失败呢？
首先 ， 一定要“健身”
颖宝通过健身 ， 不仅有了好看的身材 ， 还把脸型都瘦下来了 ， 整个人就像是“换脸”一样美丽 ， 真是惹人羡慕 。
作为普通宝妈 ， 平时可能要一个人带娃 ， 没有明星妈妈的钱力和资源 ， 属于自己的空余时间很少 。 不过这也并不影响宝妈们适当健身 ， 宝妈们可以在家里带娃之余 ， 做点简单的健身运动 。 比如 ， 盘底肌增强练习、原地慢跑等 ， 都能帮宝妈一定程度的管理好身材 ， 争取让宝妈成为精致靓妈 。
其次 ， 一定要注意饮食管理
饮食太重要了！宝妈若是不管住嘴 ， 一个劲吃大鱼大肉来催奶 ， 又带娃不爱运动 ， 那长膘的速度可能是飞快 。 宝妈平时在帮孩子做辅食时 ， 也有了吃东西的便利条件 ， 稍不注意贪嘴 ， 多吃上几回 ， 宝妈的身材就会长得更胖了 ， 这时候自律性就显得尤为重要 。
宝妈要保证营养的同时 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃高热量高脂肪的长膘食物 ， 如肥肉等 ， 这样才能更有效的管理好身材 。
如果宝妈一不小心 ， 产后吃胖了身材 ， 压力也别太大了！不然 ， 每天纠结自己的身材问题 ， 可能连带娃的心情都会受到影响了 。 毕竟 ， 除了宝妈自身没有自律性外 ， 怀孕产后变胖也有着科学的原因 ， 这是宝妈没法改变的事实 。
比如说：孕妈产前产后激素水平不稳定 ， 怀孕后 ， 体内雌孕激素升高 ， 雄性激素降低 ， 这种变化就会导致孕妈脂肪增多 ， 囤积在臀部腹部等处 ， 出现孕妈身材变胖的情况 。 一旦变胖 ， 孕妈可能很久都减不掉体重 ， 身材走样 。
再加上一些孕妈受到条件限制 ， 产后不爱运动 ， 自身体力又不足 ， 身材就更加难以苗条下来了 。
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