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李菲儿虽然说她本人的电视剧不怎么火 ， 但是她的身材一度成为焦点 ， 尤其是李菲儿的柯基臀 。
当时网上有不少女生想要练出同样的臀部曲线 ， 拼了命的每天做一些臀部训练动作 。
其实李菲儿的柯基臀跟一些专业的健身人士相比 ， 并不是特别的出众 ， 但是在女明星当中可能就算是佼佼者了 。
今天我们介绍的这位来自韩国的高颜值健身美女 ， 她的柯基臀直接秒杀李菲儿 ， 算得上是大号柯基臀 。
而周围健身女生她不仅身材好 ， 皮肤也是光滑细腻 ， 看上去白里透红 ， 犹如剥了壳的水煮蛋 ， 这是很多女生都羡慕不来的 。
她平时的运动种类相对来说比较多 ， 有一些是瑜伽训练 ， 有一些是普拉提训练 ， 而有一些是力量训练 ， 她也经常会晒出自己的健身照片 。
因为经常练习普拉提和瑜伽的缘故 ， 她的身体柔韧性非常好 ， 因为她的肤色偏白 ， 所以穿上一些浅色的健身装 ， 依然能够hold得住 。
拥有与长相有极大反差身材的她 ， 凭借自己出色的外表 ， 在网上也是引起了很多人的关注 ， 慢慢的积累了许多的粉丝 。
经常会在网上跟粉丝探讨一些健身的话题 ， 也会分享一些健身的心得 ， 她也希望喜欢自己的人能够拥有好的身材 。
【柯基犬|韩国高颜值健身美女，皮肤光滑细腻，腰臀比更是让人羡慕】
因为她发现自从拥有好的身材之后 ， 她整个人都会感觉非常的有自信 ， 不再像以前那样感觉到自卑 。
相信有很多女生也是喜欢这样的身材的 ， 所以我们下面来简单的介绍几个常见的臀部训练动作 ， 能够帮助训练到臀部肌肉群 ， 也能够帮助大家练出这种大号的柯基臀 。
首先我们需要了解一下自己的臀部脂肪是否过多 ， 最常用的自测方法就是用手捏一下 ， 或者是从侧面来看自己的臀部是否过于过于下垂 ， 脂肪过于松动 。
如果脂肪过多的话 ， 我们需要进行简单的减脂运动 ， 接下来再进行一些相应的臀部肌肉训练动作 。
说起臀部训练动作 ， 大家首先想到的可能是王牌训练动作深蹲 ， 除了这个动作之外臀桥训练 ， 臀推训练 ， 史密斯深蹲 ， 都是一些非常好的臀部训练动作 。
对于初学者而言 ， 建议先从最基本的训练动作开始练起来 ， 慢慢的可以适当的增加训练的难度 ， 同样可以帮助提高训练的效果 。
健身是一件需要长期去做的事情 ， 不会在短期之内就能够明显看到效果 ， 一定要坚持 ， 不要半途而废 。
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