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性感的“透视装” ， 没有哪个女人不想穿 ， 但又有谁能穿得出效果呢？迪丽热巴敢穿 ， 穿的也美 ， 也迷人 ， 但又有谁知道她在这背后对于身材管理的自律呢？
迪丽热巴虽然有着“鲨人”身材 ， 漂亮的面孔 ， 但却有着“胖迪”的称呼 。 之所以有这么个外号 ， 除了她刚出道的时候脸上有婴儿肥之外 ， 另一个原因就是她十分的爱吃 。
说她是美食爱好者 ， 也是一点都不为过的 。 据说 ， 拍摄《三生三世十里桃花》 ， 白凤九吃水果的时候 ， 迪丽热巴吃水果上瘾 ， 差点把道具水果都全部吃完 。 在拍摄《漂亮的李慧珍》这部剧的时候 ， 据说迪丽热巴还曾一口气吃了3碗面 。
和很多女艺人为了控制饮食 ， 在拍摄中假吃不同的是 ， 迪丽热巴可是实实在在的真吃啊！但问题是 ， 为什么她那么爱吃 ， 却不胖呢？
老于查了一些资料 ， 将迪丽热巴的减肥餐秘诀分享给大家：
一 ， 正餐控制热量 。
迪丽热巴曾说过 ， 她虽然爱吃 ， 但为了控制体重 ， 会适当地控制正餐的热量 。 像一些碳水比较高的面食 ， 比如馒头 ， 大米饭 ， 猪肉 ， 等等之类的食物 ， 一定是要少吃 ， 或者是不吃的 。
但为了保证营养均衡 ， 我们却需要用其他的饮食来代替 ， 比如“番茄黄瓜蛋三明治” 。 并且要以杂粮吐司代替普通的吐司 ， 同时在杂粮吐司上铺满黄瓜片和番茄片 ， 荷包蛋或者煎蛋 。
这种三明治其实在减肥餐中很常见 ， 我们还可以根据个人的口味 ， 在其中添加一些食物 ， 比如金枪鱼 ， 火腿片 ， 等等 。 并且对于上班族来说 ， 还可以做成便当携带 。 这样要比在外面定的减脂餐更加卫生 ， 有营养 ， 并且价格上也更为划算 。
除此之外 ， 我们在日常生活中 ， 还可以用鸡胸脯肉 ， 牛肉 ， 鱼肉 ， 大虾 ， 等等来充当减脂餐 。 因为这些食物的脂肪含量比较低 ， 非常适合减肥期间吃 。
加点生菜 ， 紫甘蓝 ， 水煮鸡蛋 ， 或者是黄瓜 ， 西红柿 ， 调点姜醋汁一拌 ， 味道还非常不错呢 。
二 ， 零食控制热量 。
对于女生来说 ， 零食一直都是我们减肥路上的绊脚石 。 一方面 ， 我们很难拒绝零食所带来的美味 。 另一方面 ， 我们又对零食带来的超高热量而十分的苦恼 。
迪丽热巴也同样如此 ， 身为一位新疆美女 ， 她对于高热量的奶制品零食也是十分迷恋的 。 但她为了控制热量 ， 自己也做了一些搭配 。 既可以解嘴馋的瘾 ， 又可以满足对于零食热量的控制 。
她经常会选择用新疆的著名特产 ， 酸奶疙瘩搭配着坚果沙拉 ， 这样调配出来的味道清爽又美味 。 并且 ， 她还经常把这种可以diy的小零食推荐给其他的明星 。
记住 ， 一定要用酸奶疙瘩搭配着沙拉和坚果 ， 或者是沙拉和水果哦！因为酸奶疙瘩本身的味道是酸咸味的 ， 就像是在发酵的面团里加上了盐一样 。 这种味道除了新疆本地人能吃得惯 ， 很少有人可以吃得惯 。
如果没有酸奶疙瘩 ， 我们可以用酸奶来代替 。 但需要说明的是：这里所说的酸奶是纯酸奶 ， 不是那种加糖的酸奶哦！这种0添加的酸奶 ， 现在超市里就有卖的 。 只不过我们在买的时候 ， 一定要看好成分表 。
三 ， 晚餐少吃 。
很多明星都是不吃晚餐的 ， 这真的是让人佩服！但不吃晚餐对于我们大多数普通人来说 ， 真的是非常痛苦的一件事情 。
晚上原本不吃饭就很饿 ， 如果此时再来看几个美食视频 ， 估计口水好流满屏幕了 。 这大概就是很多人减肥不成功的原因所在吧！虽然也运动了 ， 饮食的热量也控制了 ， 但却效果还是不理想 。
所以 ， 晚餐不吃是非常不合理的！晚餐一定要吃 ， 但要少吃 。
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