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众所周知 ， 娱乐圈里美女如云 ， 要想在娱乐圈里站住脚跟 ， 尤其是对于女明星来说要求是比较苛刻的不仅要有实力 ， 而且还要拥有超高的颜值和较好的身材 。
娱乐圈里的女明星为了能够保持好身材 ， 保养好皮肤她们都会付出很多的努力和时间来维护好自己的偶像包袱 ， 今天向大家介绍的这位也是娱乐圈里的女明星她就是殷桃 。
说到殷桃 ， 相信大家对她都非常熟悉了 ， 她曾经饰演过很多经典的角色 ， 尤其是在《鸡毛飞上天》这部电视剧中她的演技受到了很多观众的一致认可和好评 。
【御赐小仵作|41岁殷桃泳装照走红，好身材肉眼可见，网友：我承认我爱了】殷桃是一个非常具有辨识力的女明星因为她的嘴唇上有一颗黑痣 ， 正是因为这颗痣让她的嘴唇看起来更加的性感 ， 她不仅长得漂亮而且身材更是一绝 。
41岁殷桃泳装照走红 ， 好身材肉眼可见 ， 真是让人羡慕
殷桃是一个非常接地气的明星 ， 她经常会在社交平台上和粉丝们互动交流 ， 她也喜欢和大家分享自己的一些日常照片前段时间她分享了自己的一张泳装照片 。
照片中殷桃的身材保持得很好 ， 网友们用“性感火辣”来形容她 ， 殷桃的小腹非常的平坦 ， 几乎看不到任何多余的赘肉脸上的皮肤更是白皙水嫩紧致 ， 胶原蛋白满满 ， 在她身上丝毫看不出岁月留下的痕迹 ， 网友们看到她的这张照片之后都纷纷直言：太迷人了 。
如今已经41岁的殷桃 ， 无论是从皮肤状态还是身材上来看她的外形和年龄毫不挂钩 ， 对她而言可能年龄只是一个数字而已 。
有很多网友都想知道殷桃是如何保持这么完美的身材的？
殷桃在管理身材方面也有一些心得 ， 她还与粉丝们分享了平时的保养秘诀：
1、首先就是清淡的饮食
想要减肥 ， 瘦身必须控制清淡的饮食多吃一些新鲜的水果 ， 蔬菜 ， 保证身体的营养平衡 ， 不要节食 ， 吃减肥药等等多补充一些优质的蛋白质 ， 避免高热量高脂肪的食物摄入 。
2、再就是坚持运动
俗话说：常运动老样子 ， 不运动样子老 ， 要想让自己的体形变得更加完美 ， 皮肤不松弛 ， 除了控制饮食以外 ， 一定要坚持健身锻炼 ， 只有运动才能够提高自身的免疫力 ， 燃烧体内多余的脂肪 ， 起到强身健体的作用 ， 而且也能够延缓衰老的速度 。 下面这几个简单的动作 ， 在家里就可以练习 ， 一起学习一下吧 。
第一 ， 仰卧起坐辅助器的作用是比较大的 ， 我们在进行练习的时候应该针对于腹部肌肉进行锻炼 ， 每次仰卧起坐的次数不能够超过十个 ， 每做完一次仰卧起坐之后 ， 应该站起或躺下静心休息 。
第二 ， 除了传统的仰卧起坐套路之外 ， 我们也可以锻炼自己的腰部、腹部和臀部的线条 。 肘关节和肩关节与身体保持直角 。 在地板上进入俯卧姿势 ， 用你的脚趾和你的前臂放在辅助器上支撑你的体重 。 每组保持60秒 ， 每次训练4组 ， 组与组之间间歇不超过20秒 。
第三 ， 仰卧起坐器也有一定的锻炼我们的腿部、臀部、腹部、胸部以及背部的肌肉的作用 ， 首先我们需要平躺在瑜伽垫上 ， 让我们的身体自然放松 ， 这时候我们的膝盖曲起 ， 让我们的脚心放在辅助器上方 ， 动作开始 ， 我们使用我们的腰腹部力量 ， 让我们的身体尽量离开地面 ， 越往上越好 ， 这时候如果感觉身体不协调 ， 可以借助手臂支撑 。
不出门 ， 在家就能练！松垮下榻的屁股 ， 14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁 ， 老公的眼神都变得炙热了 。
如果你也想拥有完美的身材 ， 那么不妨从以上两点开始：控制饮食 ， 坚持运动 ， 养成一个良好的自律习惯坚持一段时间之后 ， 或许你会有意想不到的收获 。
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