营养物质|紫薯和“它”天生一对，坚持一周喝3次，美白淡斑，皮肤白皙水润
皮肤“贼差”的女生，隔天喝次“它”，淡斑美白润皮肤，裸妆也美。如果问一个女生最想拥有什么？那么99%的女生都会回答，想拥有一个白皙水嫩的肌肤，永远不会变老。可是现实总是残酷的，很多女性随着年龄的增长，特别是生过孩子之后，身体的新陈代谢速度变慢，皮肤的水分变少，导致皮肤变得干燥枯黄，严重的脸上可能有色斑和皱纹，如果不及时保养，很容易变成黄脸婆，所以女人到了年龄一定要重视皮肤保养。提到保养皮肤，很多人首先想到的用护肤品，护肤品虽然有一定要的效果，可是只能解决皮肤表面干燥问题，停止使用皮肤就会恢复原样，甚至变得更差，因此大家要适量使用。要想皮肤时刻保持水嫩白皙，建议大家采用食疗的方式养护皮肤，我姑姑今年45岁，皮肤状态还像20多岁的小姑娘，就因为经常吃一些养颜美食，今天为大家分享一道养颜美食，这道美食我姑姑一周吃3次，希望能帮到大家。
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这道美食就是——紫薯银耳汤，具有很好的美容养颜嫩肤功效。银耳富含蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐、水分、多种维生素、氨基酸等营养物质，银耳可以增强皮肤的抗损能力，刺激皮肤的新陈代谢，让皮肤保持润泽细嫩，增强皮肤张力，消除皱纹，让皮肤变得滋润有弹性，是一道很好的护肤食材。紫薯富含膳食纤维、淀粉、微量元素、花青素、胡萝卜素等营养物质，紫薯具有很好的抗氧化功效，保持皮肤白皙水嫩，富含的花青素可以淡化脸上的色斑，让皮肤变得白皙，此外紫薯还具有很好的减肥功效。将紫薯和银耳放在一起做成汤，做法简单快手，坚持隔天喝一次，可以让皮肤白皙水嫩光泽，下面将详细的做法分享给大家。
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【紫薯银耳汤】食材：紫薯2个、银耳半朵、水适量、冰糖少许。做法：1、紫薯用清水洗干净，用削皮刀将紫薯的外皮去掉，然后用刀将紫薯切成大小均匀的块状备用。
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2、将银耳用清水冲洗一下，放在温水浸泡30分钟，去掉银耳蒂，然后撕成小朵状备用。
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3、准备一个电饭煲，将银耳朵放入锅中，加入适量的清水，开大火煮开，然后转小火将银耳煮出胶状。
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4、将准备好的紫薯块放入锅中，继续用小火煮，煮大概30分钟左右，然后加入冰糖，中间不断搅拌，将冰糖煮融化即可出锅食用。
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紫薯和“它”天生一对，坚持一周喝3次，美白淡斑，皮肤白皙水润。养颜嫩肤不要只会用护肤品，试试这道养颜紫薯银耳汤，做法简单快手，坚持每天喝一点，可以淡化色斑皱纹，补水嫩肤，比用护肤品强多了。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。
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