维生素c|怀孕后，不想皮肤变黑，切记做到这3点！
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想想我们平时每天花那么多的时间和精力贴面膜、涂抹各种乳液、面霜、精华、眼霜打造出来的完美形象，一下子就这么被破坏了，和结婚前的自己对比，简直是惨不忍睹。然后自己再深深发出一句感叹：曾经那个美少女去哪了？
昨天有一个粉丝在后台问我们：为什么孕期皮肤会变黑？
嗯，为什么呢？还不是因为激素惹的祸。
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怀孕后体内雌激素和孕激素的水平都会增加，雌激素会刺激黑色素细胞分泌黑色素，而孕激素则促进黑色素的转运和扩散，在两种激素的共同作用下，结果就会使妊娠期的准妈妈出现明显的色素沉着现象。
同时色素的代谢也和人体的营养有关系，比如维生素C在黑色素代谢中可使深色氧化型酿式产物还原，使色素变淡。
维生素A的缺乏引起毛囊角化过度会引起色素沉着。还有体内的微量元素在黑色素的代谢中也起到一定作用，比如一些重金属金、银等可以通过增强络氨酸酶的活化性而使黑色素生成增加，引起皮肤色素沉着。
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那么我们可以怎么做？
1. 注意防晒，出门务必涂抹防晒霜。
2. 饮食上注意补充：胡萝卜、动物肝脏补充维生素A的食物；
全谷物，核桃，瘦红肉，海鲜，香蕉，土豆，豆类，菠菜等富含维生素B6的食物（足够量的维生素B6可维持理想的孕酮水平）；
还有全麦谷物，黑豆，大比目鱼，菠菜，南瓜和南瓜种子，秋葵和坚果等镁元素丰富的食物（镁可以分解过量雌激素维持荷尔蒙平衡并增加黄体酮水平）；
【 维生素c|怀孕后，不想皮肤变黑，切记做到这3点！】鲜枣，白菜，西兰花，卷心菜，菜花，葡萄柚，柠檬，芒果，橙，甜瓜，番木瓜，草莓，橘子、番茄等富含维生素C的食物（维生素C是一种酪氨酸酶抑制剂，而酪氨酸酶是产生黑色素的酶，如果在怀孕期间抑制黑色素产生，则可避免皮肤色素沉着）。
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