营养物质|头皮上抠出“白泥”，不仅仅是没洗头那么简单，这些原因也别忽视
【 营养物质|头皮上抠出“白泥”，不仅仅是没洗头那么简单，这些原因也别忽视】在日常生活中，绝大多数人都有抠头的习惯。一抠头皮，多少会有一些头皮屑掉下来。没办法，谁的头发里面没有一点头皮屑呢？话虽这么说，但是，每个人抠出来的头皮屑还是不一样的。有的人抠出来一点点，而有的人一抠就像“下雪”一样，甚至有的人还会抠出一些看起来像白泥一样的东西。
很多人可能都会这么认为：那是因为不注意个人卫生，很少洗头发所导致的。由于很少洗头发，导致头发变得很油腻。因此，头皮屑也会变多。这个原因确实也是存在的。因为头皮会产生分泌物，还有代谢的产物，白泥有可能就是这些脏东西。这种白泥通常出现在好多天不洗头的人身上，这种累积出来的脏东西，只要清洗一下头发就可以缓解。
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但是，头皮上抠出来的“白泥”，不仅仅是没洗头那么简单，以下几个原因也会导致这种情况的出现。
很可能是头皮上有螨虫了。螨虫可不仅仅分布在床单和被褥之上，人体表面也可能存在，最主要的部位就是面部皮肤，特别是头皮上。它们一般会寄生在皮肤的毛囊里面，以头皮和毛囊里面的分泌物和营养物质为生。
当头发所需要的营养物质被螨虫吃了以后，由于营养不足，头发就会出现脱落的现象，头皮也会处于非常不健康的状态。这些白色物质很有可能就是螨虫的分泌物、人体头皮代谢物和油脂结合的产物，它会侵害头皮，引起头皮瘙痒。当你抓痒的时，就会将这些东西抠出来，这就是所谓的白泥。
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内分泌失调。很多人认为，内分泌失调只是会影响体内的激素水平。其实，内分泌失调了，还会给头皮带来刺激，油脂的分泌会更加旺盛，头发自然就更油了。就算是天天洗，还是可能会一天到晚非常油腻。导致内分泌失调的原因，主要是是跟饮食、作息等生活习惯不良有比较大的关系。因此，想要缓解这种现象，平时要特别注意调整饮食，规律作息，不要熬夜，同时还要调节好自己的情绪。
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饮食不良。研究发现，喜欢吃辛辣食物和甜食的人，比较容易头皮发炎，因此就会出现头皮中白泥变多的情况。在我们的日常生活中，出现这一情况的概率是非常大的。包括那些总是爱吃火锅的人，特别是麻辣火锅的人，一般头皮中都会存在比较多的白泥。因此，如果平时头皮总是发痒，在上面容易抠下白泥来，而且发现痘痘的问题也比较严重的话，我们就应该重视起来了，特别需要调整自己的饮食，平时多吃点清淡的食物，少吃辛辣和过甜的食物也是很重要的。
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那么，我们如何养成健康的头皮环境，减少白色泥状物的存在？
每天晚上睡觉之前可以梳一梳头发和头皮。这样做能够清除一天下来头发中累积的灰尘、污垢以及代谢物。最重要的是，这对头皮健康也是非常重要的，经常用梳子梳头对头皮有较好的按摩效果，有利于头皮的血液循环。建议我们使用齿不太尖的梳子，这样能够避免弄伤头皮。
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少去理发店进行烫染。烫染对头发和头皮的伤害都非常大，特别是用于烫染的各种物质，对头皮和头发的健康十分不利。如果真的需要烫发或者是染发，每次的间隔要在5个月左右，一年最好不要超过2次。特别要告诫爱美的女性朋友，千万不要为了头发好看而经常去烫染。
合理洗头。我们平时要注意头发的清洁卫生，但是又不要过于频繁地进行洗头。一般情况下，每周洗2-3次可以。而且，我们要注意使用正确的方式来洗头。在洗头的时候，千万不要反复用力地抠头皮，这样很容易给头皮造成不良刺激。这样不仅不利于清除头皮上的白泥，而且反而会伤害到头皮。
在清洗的时候，应该轻轻地搓洗头皮，这样，才能避免头皮受到损伤。洗头的水温也不宜太高，同时也不宜过低，要使用40度左右的温水洗头。同时，要根据自己的头发性质选择适合自己的洗发水。小编建议选择温和型的洗发水，这样对头皮的刺激小一些。
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千万不要忘了除螨虫。床单、枕套等要注意定期进行清洗和暴晒。螨虫能够生长在人的头皮上，也能够生长在床单和枕套上。有时候，我们看起来干净的床单和枕套，里面螨虫非常多，甚至可以高达10万只甚至是上千万只之多。
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