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【尹正|45岁阿姨减肥坚持吃尹正焖菜，朋友圈走红，网友：这么吃想胖都难】
都说减肥是女人一生的事业 ，对于每一个女人来说 ， 谁不希望自己瘦瘦的 ， 美美的呢？ 减肥瘦身是亘古不变的话题 ， 像魔咒一样 ， 永远地围绕在女人身边 ， 每天都饱受要变瘦的“考验” 。 不仅女人如此 ， 男人也是如此 ， 明星更是将减肥进行到底 。 最近火遍全网的尹正减肥 ， 尹正每天都在小红书准时打卡自己的早餐、午餐、晚餐 ， 坚持不懈地吃着减脂餐 ，让我们看到一个“胖子”的蜕变 。
看到尹正的一点点变瘦 ，他所食用的减脂餐----“尹正焖菜”风靡了全网 ， 尹正焖菜的关键点在于 ， 采用低卡低碳高蛋白质饮食 ， 食材丰富 ，选用优质蛋白 ， 牛肉、鸡肉、虾仁等搭配上低卡低热量、多维生素高纤维的蔬菜 ， 利用水分焖煮而熟 ， 只加入少许调味料 ，也适合减肥中低油低盐的标准 ， 这样更易吸收 ，均衡营养 。、
最近为了减肥 ，也迷上了尹正的焖菜 ，也是变着花样将它端上餐桌 ， 蔬菜焖过以后 ， 保留了它的鲜嫩 ， 吃起来不干 ， 稍微加点海盐和黑胡椒来调味就非不错 ， 比水煮菜好吃100倍！今天这道“鸡肉杂蔬焖菜”就是用鸡胸肉和多种蔬菜焖煮而成 ， 尹正同款 ，关键是它无油少盐 ，低脂又饱腹 ，吃过半月周已经瘦了12斤 ， 尹正没骗人哟 。 45岁阿姨减肥坚持每天这么吃尹正焖菜 ， 在朋友圈走红 ， 网友：这么吃想胖都难 ， 想要减肥你们一定要试试！ .
【鸡肉杂蔬焖菜】
原料：鸡脯肉 1小块 口蘑 4个 瓠子 半个 胡萝卜 半根 姜片 2片 黑胡椒粉 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 将鸡脯肉块放入冷水中 ， 加入3片姜； 3. 煮至筷子可以轻易插进去后将煮好的鸡脯肉捞出切成片； 4. 将准备好的口蘑片、胡萝卜片和瓠子等蔬菜放入锅中； 5. 再将鸡脯肉片摆放在蔬菜中； 6. 加入适量的水； 7. 加盖焖煮二、三分钟； 8. 加入适量的海盐； 9. 加入黑胡椒碎 ，翻炒均匀即可；
10. 将制作好的“鸡肉杂蔬焖菜”盛入准备好的Utillife保鲜盒中 ，另一层放入煮好的三色紫米饭和清洗干净的圣女果和青提 。
小贴士：1. 这菜没有一点油 ， 是加入少许水焖煮熟； 2. 蔬菜比较易熟 ，而鸡脯肉要提前先煮一下 ， 这样让它们成熟度一致； 3. 调味料只有了简单的两味： 海盐和黑胡椒碎 ， 拌均匀； 4. 主食选用了三色紫米饭 ， 是用紫米、小米和大米三种主要食材煮熟 。
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