尹正|这5类食物减肥要少吃，高油高糖高热量，为了瘦身尽量“远离” 金星|制服|撞脸

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减肥期间可以吃的食物种类很广，上至主食肉禽，下至蔬菜水果，能吃的实在太多了，像燕麦、鸡蛋、鸡胸肉、黄瓜、西兰花、苹果等等，在减肥圈子里都大受欢迎，就连有些零食也不例外，因为其本身低糖零热量，而被很多人闲暇之余拿来解解馋，打打牙祭。

话说回来，能吃的食物那么多，也总有一些在减肥时不宜吃的。当然也不是一点也不能吃，只能说要想成功减肥，我们尽量离这类食物远一点，不然美味的它们，可能会把你的魂魄勾走~

因此，大家在减肥时，这“5类食物”要少吃，它们所携带的脂肪、热量、糖分是极高的，虽然味道都很不错，但稍有不注意就容易吃上瘾，吃进去的是美味，反弹给你的是脂肪，孰轻孰重，一目了然。
1、油炸食物
【尹正|这5类食物减肥要少吃，高油高糖高热量，为了瘦身尽量“远离”】油炸食物虽然美味，但是一般都属于高热量食物，所以不适合减肥期间食用，常见的油炸食物如油条、油饼、方便面、油炸饼干、炸薯条、炸土豆、炸鸡、薯片等等。

这些食物闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪却不利于消化，不仅影响你的肠胃，而且容易导致肥胖。

2、腌制蔬菜
腌制的蔬菜吃起来很下饭，像咸菜、泡菜、腌菜等，爱吃的人不少。
减肥期间是不建议大家吃这类蔬菜的，因为它们属于高盐食物，吃起来会让你老有吃不饱的感觉，这样，你就会吃更多的盐，吃更多的主食，摄入盐和热量也会很多，不仅味造成营养不良，还会让你无形中增胖。

3、加工肉类
减肥不能不吃肉类食物，彻底不吃肉类食物的话会导致皮肤松弛，加速衰老。
但也不是所有肉类都能吃的，比如说加工肉类产品，像中式火腿、腊肉、香肠、风干肉等等，这些都要少吃，相较于新鲜肉类它们往往都有着更高的热量、过量的蛋白质及脂肪，会影响人体的正常摄入。

4、果脯蜜饯
果脯、蜜饯说白了，就是加了大量糖的干果，是一种高热量的食物，减肥期间还是不吃的好。
果脯市面上常见的有猕猴桃干、桃脯、杏脯、蜜枣等，蜜饯有各种话梅、橄榄、西梅等，蜜饯的含糖量会更高，因此能不碰它们尽量别碰。

5、油汤肉汤
汤一般给人的饱腹感比较强，用餐期间或者用餐前适当喝一些，可以减少我们对其它高热量食物的渴望，对减肥颇为有利。
但也不是什么汤都能喝，如羊汤、排骨汤、鸡汤、鸭汤等等这类的油汤肉汤就要少喝，或者不喝，它们一般油脂都很多，很容易形成脂肪贮存在身体中。

不管怎么说，要想成功减肥，最重要的就是严格控制脂肪、热量的摄入，因此对于这5类食物，我们要少吃少喝，如果决心更强一点，那就尽量不要碰它！
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