水果|5种夏日“减肥”应季水果，瘦身路上的新选择，好吃不贵更解馋！
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夏天到了 ， 新出了那么多应季的水果 ， 正在减肥的你 ， 在常吃的苹果、香蕉上也该换换了~
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日常生活中 ， 很多爱吃水果的人都知道 ， 一般情况下 ， 应季的水果相比非应季的都会便宜很多 ， 因为短时间市场上的量很大 ， 供过于求 ， 自然不会卖的很贵 。
最为关键的是 ， 应季的水果都很新鲜美味 ， 吃起来水分足 ， 味道佳 ， 很多都是自然生长而成的 ， 营养价值很高 。
因此 ， 对于众多减肥人士而言 ， 在瘦身路上多一些新的水果选择 ， 让吃腻了一般水果的我们 ， 不仅能换换口味 ， 还能调剂一下千篇一律的减肥生活 ， 简直是大大的福音！那么究竟可以选择哪些当下应季的水果呢？大家不妨往下看 。
1、西瓜
西瓜作为一种“典型的”夏日水果 ， 个头比较大 ， 很多人对此很疑惑 ， 减肥真的能吃西瓜？答案是能 ， 但是一定要控制分量 。
西瓜的热量不高 ， 100g西瓜的热量只有30卡路里 ， 只吃一点是不会对减肥有影响的 ， 但你们要知道一个西瓜少说也得有5斤 ， 一整个西瓜的热量就很高了 ， 足足300-400大卡 。
含糖量也是一样 ， 100g里面有6.2g ， 初看不是很高 ， 但要是计算一整个就不得了 ， 因此如果你想吃西瓜 ， 那就做好其余的食物少吃一点的准备 ， 或者少吃一点 ， 一定要注意量 。
2、桃子
桃子也是夏日的“应季”水果之一 ， 它含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素、膳食纤维 ， 吃起来饱腹感很强 ， 热量和糖分都不太高 ， 对减肥很有利 。
吃桃子减肥的最佳时机 ， 一般来说饭前半小时或者是当晚餐吃 ， 饭前半小时能增加饱腹感 ， 减少正餐食物摄取 。 当然 ， 也不要多吃 ， 不然很容易上火、引起腹泻 。
3、杨梅
杨梅成熟的季节一般在夏季初期 ， 也就是5-6月份左右 。 它具有不错的减肥效果 ， 包含的热量较低 ， 而且脂肪少 ， 100g的杨梅只有28卡路里 ， 吃起来不用有什么负担 。
最重要的是夏天吃它可以生津止渴、清凉解毒 ， 食用后还能促进体内新陈代谢 ， 增强胃肠蠕动 ， 能有效的减少体内脂肪的堆积 ， 起到减肥瘦身的作用 。
4、香瓜
香瓜是夏季成熟的水果 ， 在水果里含糖量较低 ， 热量比较低 ， 其本身含有丰富的膳食纤维 ， 能促进人体的代谢 ， 可以加快脂肪的燃烧 。
香瓜营养丰富 ， 吃起来味道也比较香甜可口 ， 虽然给人的感觉很甜 ， 但是其热量并不高 ， 饱腹感也很不错 ， 吃完能减少对其它食物的渴望 。
5、李子
李子也一般出现在5、6月份 ， 它的热量并不高 ， 一般100g的李子当中仅含36卡路里 ， 它里面果酸含量较多 ， 可以促进食物的消化和吸收 ， 对于人体的脂肪增生有着抑制作用 。
味道还是不错的 ， 酸酸甜甜的 ， 不过正因为酸性物质太多 ， 所以很容易让人胃酸增加而食欲大开 ， 因此大家在食用时要适量 ， 以免管不住嘴 ， 这样对于减肥是很不利的 。
其实从上面5种应季水果不难看出 ， 只要是水果 ， 在减肥期间都是可以吃的 ， 只不过是吃多少的问题 ， 因此 ， 大家在减肥期间 ， 对于爱吃的水果一定要适量！
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【水果|5种夏日“减肥”应季水果，瘦身路上的新选择，好吃不贵更解馋！】
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