蒋欣|蒋欣终于减肥成功，撕掉“微胖”标签，坦言减肥没有那么难
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语：在娱乐圈是有很多美女的 ， 不仅颜值惊艳 ， 而且颜值精湛 ， 更是有一副好的身材 ， 对于女明星来说 ， 如果想要在娱乐圈彻底立足 ， 脱颖而出的话 ， 那么一定要多努力一些 。 娱乐圈中每一个女明星她们都有好的颜值和身材 ， 每天都会进行严格的管理 ， 不过对于她们来说也比较苦恼 。 有的人天生属于易胖体质 ， 不管减重多少 ， 每一段时间就会反弹 ， 减肥也相对来说很困难 ， 需要比其他人花费更多的时间和精力 ， 就例如蒋欣 。
很多人对于蒋欣并不陌生吧 ， 蒋欣出道有很多年的时间了 ， 在荧屏上塑造了很多经典的角色 ， 就例如《欢乐颂》和《甄嬛传》 ， 尤其是《甄嬛传》中 ， 华妃这一个角色吸引了很多网友 ， 在里面这个角色也让人恨得牙痒痒 。
不过因为蒋欣属于易胖体质 ， 骨架比较大 ， 在电视上看起来显胖许多 ， 也引来了很多网友的吐槽 ， 甚至一些键盘侠 ， 还攻击蒋欣为胖欣 。 尤其是蒋欣在和其他女明星同框的时候 ， 对比也非常惨烈 ， 蒋欣每一次都会翻车 。
她在《欢乐颂》这部电视剧中一头乌黑长直的黑发让很多人都羡慕 ， 不同风格的服装造型 ， 穿在她的身上都没有那么好看 ， 也为这些衣服打了很大的折扣 。
尤其是和王子文同框的时候 ， 相当于两个王子文 ， 穿紧身衣的时候 ， 把身上的赘肉都给彰显了出来 。
在这部剧播完以后蒋欣收到了很多黑粉的吐槽 ， 她也慢慢意识到了这一点 ， 因为属于易胖体质 ， 减肥是比较困难的 ， 也让脸上和身上的肉很多 ， 哪怕喝口凉水都会长胖许多 。
她也知道如果再不减肥的话 ， 肯定会失去很多观众和粉丝 ， 对于她的喜爱度也会降低 ， 导演在挑剧本的时候也不会考虑她 ， 所以从那次开始 ， 蒋欣下定决心要努力减肥 。
过了一段时间之后 ， 蒋欣也以全新的容貌出现在大家眼前 ， 这个时候的蒋欣变得和以前差距很大 。 网友也都表示这还是以前的蒋欣吗？
之前还记得蒋欣的身材是非常臃肿的 ， 现如今变得纤细苗条 ， 赘肉减少了很多 ， 就连锁骨都出来了 。 蒋欣又再次回到了之前出道时期的颜值巅峰 ， 变得比以前更加漂亮 。
在减肥的时候 ， 蒋欣也经历了很大的动荡 ， 因为工作的原因让生活变得不是那么规律 ， 压力增大了许多 ， 这个时候就出现了暴饮暴食的一面 。
在减肥的过程中蒋欣也想放弃过 ， 但她还是努力克服了这些困难 。 凭着坚强的意志力走到了最后 ， 之所以能够在这么短的时间内彻底减重 ， 其实主要是因为两方面的原因 。
控制饮食
在饮食方面蒋欣也吃得很清淡 ， 每天在剧组拍戏的时候都吃糙米 ， 黑米 ， 用粗粮代替主食 ， 青菜也都吃水煮的 ， 对于高热量高糖分的食物从来不会吃 。
在肉类食物的选择上为选择含蛋白质丰富的肉类 ， 例如鱼肉 ， 牛肉 ， 鸭肉等 ， 每次也都会在社交平台分享出自己减肥餐的照片 ， 同时还让网友对她进行监督 。
坚持运动
除了在饮食方面控制以外 ， 运动也是很重要的 ， 如果光靠饮食的话是不能够完成的 ， 在运动方面尽量找到适合自己的运动 ， 蒋欣因为工作忙 ， 没有那么多的时间和精力去健身房 。
所以平时在剧组或者酒店会锻炼普拉提运动 ， 转呼啦圈 ， 跑步 ， 瑜伽 ， 有时间的话将有氧运动和无氧运动互相结合 ， 这样就能快速的燃脂塑形 。
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