马思纯|马思纯减肥成功，彻底摆脱微胖，网友：果然明星都是胖着玩的
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导语：在娱乐圈中的明星有很多 ， 身材好的和颜值高的有很多 ， 例如古力娜扎 ， 迪丽热巴 ， 杨幂 ， 江疏影等 ， 娱乐圈中美女如云 。 不过今天小编给大家介绍的这一位 ， 虽然身材并不是很好 ， 颜值并不是特别惊艳 ， 但人们都喜欢她的笑容 ， 笑起来很有感染力 ， 网友还给它起了一个名称叫做海绵宝宝 ， 因为笑起来的时候跟海绵宝宝一样 ， 眼睛眯成一个弯月 ， 很治愈 。
这个人就是马思纯 ， 马思纯出道多年出演了很多经典的影视剧 ， 其实能够拥有这么好的资源 ， 除了自己的努力之外 ， 还和小姨分不开 ， 她小姨是娱乐圈著名的老戏骨——蒋雯丽 ， 也给自己的外甥女带来了很多资源 。
在前段时间马思纯和白敬亭合作了一部电视剧 ， 叫做《你是我的池城营垒》 ， 在里面马思纯的演技很精湛 ， 饰演的角色是一个医生 ， 马思纯凭借着这部电视剧收获到了很多粉丝 。
马思纯前段时间也坦言自己患上了抑郁症 ， 每天靠吃药度过 ， 因为吃了太多激素药 ， 所以让身材变得很胖 。
用了很多方法减肥都减不下去 ， 就在近段时间马思纯也在社交平台上分享出了自己的几张照片 ， 看起来比以前消瘦了不少 ， 脸也小了 ， 马思纯还坦言自己已经彻底告别了微胖界 。
马思纯前两天在机场被网友偶遇 ， 穿着一身牛仔服看起来很休闲 ， 体型比之前瘦了不少 ， 在搭配上一个俏皮可爱的丸子头 ， 显得少女感十足 ， 很多网友也不敢相信马思纯居然瘦得这么快 。
身为一个演员是很不容易的 ， 他们为了能够更好地贴合那个角色 ， 塑造出更好的形象 ， 会减肥或者增肥 ， 就例如包贝尔和郑恺为了一个戏份都增肥20斤 。
马思纯更是为了一个角色减肥15斤左右 。 同时她也分享出了自己的减肥心得 ， 还坦言减肥很容易 ， 最主要的是坚持 。
马思纯一个月的时间瘦掉了15斤 ， 这需要很大的毅力 ， 在减肥的时候马思纯严格的控制自己的饮食 ， 因为当时她还需要吃一些激素的药 ， 如果稍微一不控制的话 ， 可能就会让体重快速上升 。
减肥的时候对于那些高油高糖高盐的食物她几乎都不吃 ， 实在饿得不行就会喝水 ， 吃生菜 ， 黄瓜 ， 苹果等 ， 正是因为日复一日的坚持才让她迎来了现在的成功 ， 网友 ， 在看到以后也都表示明星果然都是胖着玩儿的 。
除此之外 ， 在饮食方面一定要科学合理的搭配 ， 用粗粮代替主食 ， 也不要不吃肉 ， 可以吃一些鸡胸肉 ， 牛肉 ， 鸭肉热量较低的肉类食物 。
吃蔬菜的时候也要选择含膳食纤维丰富的 ， 这样能够更快地促进肠胃蠕动吸收消化 ， 让体内的毒素和垃圾快速排出 ， 每天早上一个鸡蛋是马思纯必不可少的 。
还有最重要的一点是运动 ， 光管住嘴是不能够的 ， 迈开腿也非常重要 ， 只要每天一有空 ， 马思纯就会抽出一个小时的时间进行运动 ， 每次都做到挥汗如雨才肯罢休 ， 有的时候也会在健身教练的指导下去进行 。
其实在减肥这方面明星跟普通人都是一样的 ， 只不过她们有足够的毅力和决心 ， 普通人做到一半都放弃了 ， 记住管住嘴迈开腿 ， 这6个字是重中之重 ， 一定要多坚持 。 没有时间去健身房锻炼身体 ， 也可以选择居家运动普拉提运动 。
普拉提运动场地不局限 ， 无论你是上班族还是学生党 ， 随时随地进行 ， 并且锻炼强度适合各年龄段的人 。 普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显 ， 也有抗衰老的效果 ， 可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹 ， 从而达到减脂增肌的效果 。 平日里如果能每天坚持30分钟的普拉提运动 ， 在稍微注意一些饮食结构上的搭配 ， 你的身材一定会有一个完美的蜕变 。 今天给大家介绍的这项运动 ， 也是近来深受众多明星（孙俪、莫文蔚等）喜爱的一项运动——普拉提 。
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