陈芳语|27岁歌手陈芳语减肥成功，全靠这6招击败易胖体质，最轻时76斤！( 二 )
要健康并有效减肥 ， 大前提实在离不开健康自律的饮食习惯 ， 少吃高油、盐、糖的食物 ， 及运用一些小方法 ， 像是改变食物比例、花时间准备饭菜、放慢进食时间及养成早睡的习惯等 。
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