敏感肌肤适合什么牌子的护肤品？敏感肌怎样修复成正常肌肤？
每年换季时节皮肤又开始不听话，吹风日晒很容易就刺刺痒痒的？
换个乳液、用新的化妆品很容易就刺痛甚至泛红吗？
小心是敏感肌发作了，这时候该怎么做？
网络介绍的面膜好像很厉害，保湿、美白、数十种成分精华深入肌底，买来保养修复肌肤；人家还说要定期去角质才能有光滑肌肤；皮肤粗粗颗粒脱屑，随手抠一抠；顺便加强淋巴循环，滚轮小脸夹勤按摩排毒。
以上都是敏感肌的NG行为，【化繁为简、减少刺激】才是敏感发作的最佳解法，说来简单，但在这个产品琳琅满目、信息歪理爆炸的时代，其实没那么容易做到。
我是敏感肌吗？ 敏感肌常见吗？
敏感肌是一个状态不是疾病，对正常的外界刺激 （换季、冷热、干湿、紫外线、化妆品等） 出现不正常的刺、热、痛、痒的过度感觉反应。
敏感肌可以皮肤看起来正常，只是单纯感觉不舒服，也可以合并出现皮肤红肿脱屑。有的人换季、换保养品就会感觉不适但没有红疹、有的人则是刺热红肿通通都来。
根据研究统计，敏感肌的族群中，35%合并是干性肌，51%是混和肌，14 %是油性肌。 在2020的系统性研究显示”自述有敏感肌”的盛行率高达70%，当中30-40%是中度或重度敏感的肌肤，在已开发国家和气候冷冽的国家比例比较高。女性敏感肌比例较高，大概七成都是女性；但男性敏感肌比例也逐年上升 。
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为什么会敏感肌？ 快帮我抓出元凶？
想要断绝敏感肌，就比须先了解相关刺激来源，而不是马上找个保养品来用。有四大因素要去考虑：外因性、内因性、心因性、合并皮肤病。
外界环境因子，像是今年COVID-19疫情长期戴口罩、彩妆加上口罩湿热闷住皮肤、口罩摩擦鼻子和脸颊皮肤，酒精消毒液不当碰触，让脸部原本正常皮肤膜变得脆弱、敏感。环境空气污染、气候忽冷忽热、美妆保养品泛滥、不当雷射医美、过度去角质、青春期即开始接触彩妆，长期累积让皮肤受损、肤况不稳定。
合并出现皮肤疾病，就需要看医师，让治疗和保养同步进行。研究统计敏感肌患者中有20%合并湿疹、13%合并脂漏性皮肤炎、13%有青春痘、9%同时是酒糟患者[3]。而异位性皮肤炎、酒糟、脂漏性皮肤炎的病患也很常出现敏感的肌肤状态。甚至油性痘痘肌也可以合并敏感肌，尤其是长期不当酸类去角质，双颊眼周容易刺痒不适、但T字部位却皮脂分泌更旺盛，整体皮肤状态都不稳定。
另外还有两个潜在的因子，容易忽略却很重要，内因性、心因性[7]的问题，作息混乱、睡眠不佳、饮食失调等体内状态不平衡，以及心理压力、焦虑忧郁等因素也都会反应在我们的皮肤状况。
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敏感和过敏有什么不同？想太多和想太少都困扰！
敏感肌和皮肤过敏其实是不一样的，不该混为一谈，＂敏感肌就久了就会皮肤过敏＂也不是正确的说法。
敏感肌是表皮角质受损、加上感觉神经过度反应。刺热痛感受为主，红疹可有可无。对于上述生活常见刺激来源的不正常反应。
皮肤过敏则是皮肤免疫系统过度反应。红肿痒疹为主。常见过敏原像是香精、防腐剂、粉尘、尘螨等。
有些人很紧张，觉得自己严重敏感，但偶尔一两次刺痒其实不一定是敏感肌。有些人很大条，已经泛红血丝痒肿痛， 还以为只是敏感肌，其实是酒糟皮肤病。有些人觉得自己对什么都过敏，其实是敏感肌表现，怎么辨别呢？先交给医师去诊断治疗，重点是自己不要乱涂乱擦，长期维持正确简洁的保养。
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敏感肌的皮肤底下究竟怎么了？
每个人的皮肤都像是一座美丽的城堡，表皮角质是城墙，感觉神经是前哨兵。敏感肌就是城墙破洞落漆，前哨兵又太过神经质，当外面只是吹风下雨，城墙就开始摇晃漏水，前哨兵更是紧张地大吼台风来了，皮肤城堡内部就整个乱成一团。
上述是白话文，以下是敏感肌目前的机转：
1. 角质层构造问题，皮肤的保湿因子、脂质受损不足，经皮水分散失上升，外来物质通透性增加 对于外来刺激或污染物质容忍度下降，引起后续发炎反应。
2. 感觉神经异常反应，感觉神经功能失常 像是皮肤的瞬时受体电位信道TRV1，对于温度、压力、化学物质等过度反应，神经传导物质的调控、血管扩张、肥大细胞活化等机转失调。
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