健身|越南健身美女颜值不输韩国女子，这样的身材如何练出来？
文章图片
之前介绍过很多的韩国健身达人 ， 她们基本上都是肤白貌美的类型 ， 尤其是她们的皮肤 ， 就是那种白里透红 ， 看上去特别光滑 ， 连青春痘都没有 。
身材更是不必多说 ， 那些长期健身的姑娘身材都是凹凸曼妙 ， 玲珑有曲线 。 其实越南的健身达人身材跟长相也不输给韩国女生 ， 比如说今天介绍的这位健身达人 ， 她就是一个来自越南的健身姑娘 ， 长相上也是非常的漂亮 ， 一看就是那种适合娶回家的类型 ， 而且她还是一名健身教练 。
身高178公分的 ， 她明显具备大长腿的优势 ， 感觉照片中的她特别的有气质 ， 身材各方面也是非常的不错 ， 身上没有多余的赘肉 ， 从头到脚都是理想中的身材 ， 这样的身材究竟是如何练出来的呢？
刚才我们也讲到她是一个健身教练 ， 既然在平时健身是少不了的 ， 我们会发现她平时还会喝一些果汁 ， 而且还会制作一些健身餐 ， 所以她的饮食一定是符合健身人士 ， 她的饮食符合低热量低脂高蛋白 。
这种饮食方式也是非常适合普通人的 ， 因为这样的饮食既能够满足日常能量所需 ， 同样还能够控制热量的摄入 ， 长期采用这样的饮食自然是可以瘦下来 ， 没有长胖的风险 。
但是随着年龄的增长 ， 一个人的代谢率会随之下降 ， 想要提高代谢率 ， 不仅要靠饮食的改变 ， 同时还要定期训练 ， 尤其是力量训练 。
这位越南健身姑娘 ， 她平时训练的种类就比较多 ， 除了一些有氧训练之外 ， 力量训练也是日常必备 ， 平时她会着重进行臀腿部位的练习 ， 所以从照片中能够看出她的臀部线条非常不错 。
可能对于大部分女性朋友来讲 ， 她们最迫切需要的就是减肥 ， 在她们的眼里 ， 减肥是比任何事情都要重要的 。
如果把减肥看得非常重的话 ， 那么可以多做一些有助于减肥的运动 ， 常见的就是一些有氧运动 ， 例如骑自行车、跑步、游泳、跳绳等等 ， 一般情况下坚持三两个月体重会有明显的下降 。
很可能还会进入瓶颈期 ， 这个时候我们不妨换一下运动方式 ， 多种运动方式交替进行 ， 有助于打破瓶颈期 。
【健身|越南健身美女颜值不输韩国女子，这样的身材如何练出来？】但是我们并不建议采用单一的训练方式 ， 还是建议大家配合上一些力量训练 ， 这样练出来的身材或许比只进行有氧训练练出来的身材更好 。
推荐阅读
- |美女说一天赚一万，从事自由职业的，啥职业一天可以赚一万多呢
- 卸妆|美女们太勇了！发起卸妆挑战让大家缓解焦虑
- 国宝级|韩国国宝级美女模特朴正允修身蓝色淑女裙
- 减龄色|被小个子美女惊艳！她的简约“减龄色”穿搭示范：很美、很高级！
- 气质感|美女穿搭：能穿裙子真的好美，简洁不失韵味，清新又很唯美
- 职业装|适合长腿美女的职业装搭配, 时尚干练又不缺乏高贵典雅
- 连衣裙|耀如春华的美女, 一条红色连衣裙外搭白色开衫, 女人味十足
- 泳衣|比基尼泳衣美女，展现完美女性线条，彰显女神气质！
- 美女|美女吊带包臀裙绽放性感之花，迷人的翘臀，更是让人心驰向往
- 性感|时尚街拍：美女白色高腰连衣裙秀性感身材，尽显迷人魅力女人味