张钧甯|37岁张钧甯身材完美，少女感满满，减肥食谱曝光
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大家每次看到明星的时候 ， 就觉得人家的身材是怎么长得 ， 怎么那么完美？在低头看看自己的肥胖身材和赘肉 ， 只能暗自悔恨 。 有很多人认为明星的身材肯定是打针抽脂了 ， 还有人认为明星平时都是饿着 ， 吃不饱才会有这样的身材 。 其实 ， 明星不管是哪种方式保持的身材 ， 人家就是很美 。 而且 ， 还是有很多娱乐圈明星是通过自律来保持身材的 。 比如 ， 今天给大家介绍的这位女明星 ， 张钧甯 。
张钧甯在众多女明星中 ， 非常出众 ， 不仅漂亮有气质 ， 身材也很好 ， 她身上还有“运动女神”“氧气女神”“自律女神”等称号 ， 甚至连彭于晏都是她的小迷弟 ， 其实张钧甯也是胖过的 ， 她坦言自己最胖的时候是110斤 ， 也是通过自己的努力瘦到87斤 ， 很多人都很好奇 ， 她到底是怎么做到的 。
【张钧甯|37岁张钧甯身材完美，少女感满满，减肥食谱曝光】
在一档节目中 ， 张钧甯就告诉大家不要依靠不吃主食来进行减肥 ， 这种方法是错误的 。 我们平时所摄入的热量是用来身体正常运转的 。 不要依靠节食减肥 ， 想吃什么就吃什么 ， 甜品和炸鸡也不用忌口 ， 吃进去用运动消耗掉就可以了 。 减肥的目的是让身体变得更加健康 ， 让自己的身体变得更好 ， 而不是伤害身体 。 少吃甚至不吃会导致身体营养不良 ， 大家可以调整吃饭顺序来达到减肥塑形的目的 。 首先要喝汤 ， 吃青菜 ， 最后再吃肉和主食 。
张钧甯说自己的早饭有涮肉、炒米饭、青菜、水果、酸奶、咖啡等 ， 如果想吃的话也会吃一些 ， 但张钧甯说自己的早饭还是很多的 ， 其实早饭是要丰盛的 ， 因为你会有一天的时间来消化吸收 ， 她自己也很喜欢吃甜食 ， 她也是通过锻炼来消化吸收热量 。 事实上能发现张钧甯不仅身材很好 ， 腰线也很紧 ， 一看就是长时间锻炼的人 ， 张钧宁每天睡前都要坚持夜跑两个小时 。
现在张钧甯虽然减肥成功 ， 但是夜跑的习惯依然没有改变 。 她说运动可以让自己释放压力、舒展心情 ， 每次跑完步后自己心情会变得很好 ， 心态好了身体也会变瘦 。 张钧甯还呼吁其他不喜欢运动的人赶紧运动 ， 不要犹豫 ， 赶紧行动起来 。 张钧甯除了夜跑外 ， 在家也喜欢做一些简单运动 ， 不仅可以提高新陈代谢能力 ， 还能塑造良好的体态 。
张钧甯十分重视营养与健康 ， 难怪她能一年到头保持那么好的状态和容貌 ， 那些把精力用在节食上 ， 连饭都吃不饱的人 ， 根本做不了长久的瘦身 ， 只能越走越远 ， 伤身体 。
女神张钧甯身材那么好 ， 全是自律的结果 。 我们普通人也要向女神学习 ， 练就完美的身材 。
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