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导语：说起娱乐圈大家应该都知道李嘉欣 ， 她出生于香港 ， 被网友们评为最美港姐 。 不管是气质容貌还是身材 ， 她都在娱乐圈数一数二 。 即使她现在已经50岁了 ， 可是她的身材依然像二三十岁出头的样子 。 因为她现在保养得非常好 ， 网友们都在评论区评论说李嘉欣的身材非常好 ， 心理也非常放得开 ， 所以能把那么漂亮的衣服穿得有气场 。
在娱乐圈中 ， 身材好气质绝佳的女性有许多 ， 但是像李嘉欣这样的明星已经很少存在了 ， 因为她的岁数已经很大了 ， 可是她的身材仍然那么的诱人 。 所以说 ， 很多网友都特别喜欢她 。
近日 ， 李嘉欣携老公和儿子逛街的照片被网友拍到 。 值得注意的是 ， 李嘉欣竟然穿了一件蕾丝长裤出街 ， 老远一看内衣都露出来了 ， 妙曼身材尽显无遗 。 网友们都特别的好奇 ， 为什么他50岁了身材依然保持如初 ， 完全没有像已经过了更年期应该有的样子 ， 身材还是纤细丰满宛如春风中的一名仙女 。
她的身材一直没有走样 ， 肌肉也没有开始松弛 ， 臀部也没有出现下垂的现象 ， 这样的身材是很难保持的 ， 所以 ， 这让网友们都羡慕不已 。
李嘉欣曾在节目采访中爆料 ， 因为她经常做一个叫普拉提的健身运动 ， 所以并没有出现身材走样的问题 ， 避免让自己的身材变得更糟糕 。
一、什么是普拉提？
普拉提运动是针对我们身体各个部位进行拉伸的运动 ， 它不但能够使我们身体更加健康 ， 还能使我们的身材更加的纤细 ， 使我们的身体看起来更加的丰满 。 这项运动早在几年前就已风靡全球 ， 很多女明星都在悄悄地进行 ， 就像运动锻炼 。
即使您现在有了身孕 ， 或者已经是一名母亲 ， 都不会有影响 。 有许多已经是母亲的明星 ， 还是在进行这项锻炼 ， 比如说Angelababy 赵丽颖 ， 孙俪 。 他们在生完娃之后并没有因为生产而过于肥胖 ， 反而变得更加的苗条 ， 身材的线条感更加的优美 。
二、普拉提的3个简单动作 ， 只需5分钟即可学会：
1、站立式拉伸
这项运动有利于我们腿部的肌肉放松 ， 使我们腿部的肌肉变得更加的紧实 ， 不会看起来特别的圆润 。 手拉力器 ， 脚踩在拉力器的另一端进行拉伸就可以了 ， 非常的简单 ， 每组10~20次 ， 每次5~6组 。
2、收腹运动
这项运动可以对我们的肚子上的赘肉进行燃脂 ， 摆脱游泳圈和水桶腰 ， 让我们练成小蛮腰和马甲线 ， 瘦成一道闪电 。 每组20~30次 ， 每次4~5组 。
3、臀部运动
臀部运动使我们摆脱臀部下垂和臀部的肌肉松弛等现象 。 只要长时间的锻炼这项运动 ， 我们的身体看起来会更加的纤细 ， 因为一个人的身材要前凸后翘 ， 那么必然要进行这项运动 。
通过上面的动图我们也能够发现 ， 要想完成以上这三个动作 ， 就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成 。 今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器 ， 这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质 ， 弹力十足 ， 脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计 ， 泡棉材质有着非常强的吸汗能力 ， 值得大家信赖 。
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【李嘉欣|年近60的李嘉欣，穿蕾丝长裤出街露出内衣，妙曼身材尽显无遗】结语：健身不仅能使我们的身体变得更加健康 ， 也能使我们的外观看起来更加的优美 。 让我们的线条感更加的丰满 ， 走出去也会回头率大大增加 ， 而不是只能在一旁羡慕别人身材是多么的苗条 ， 需要经过努力 ， 自己一定也可以拥有 ， 希望你每天都能过得愉快 ， 身体健康！
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