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李咏|50岁阿姨被20岁小鲜肉倒追，看到照片明白了，或这项运动是功臣

哈文李咏

李咏|50岁阿姨被20岁小鲜肉倒追，看到照片明白了，或这项运动是功臣

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【李咏|50岁阿姨被20岁小鲜肉倒追，看到照片明白了，或这项运动是功臣】李咏|50岁阿姨被20岁小鲜肉倒追，看到照片明白了，或这项运动是功臣

衰老是人们永远无能为力的事情 ， 因为衰老是一种自然现象 ， 任何人都没有办法抗拒 ， 只能任凭岁月肆无忌惮的摧残 ， 但是 ， 也不乏有一些保养好的人 ， 虽说不能抵抗衰老 ， 但是能够延缓衰老的速度 ， 就像今天小编所介绍的这位主人公 ， 已经50岁了 ， 但是皮肤状态非常好 ， 身材也是迷人 ， 这让人非常的羡慕 。

50岁阿姨被20岁小鲜肉倒追 ， 看到照片明白了 ， 或这项运动是功臣
这位50岁的美女年龄已经和妈妈的岁数差不多了 ， 虽然年过半百 ， 但是看上去还是风韵犹存 ， 不仅颜值身材双双在线 ， 是不是觉得很惊讶 ， 还很羡慕呢？这位美女在韩国可谓是家喻户晓的一位名人了 ， 也正是因为这样一段恋爱之情 ， 也是让很多粉丝了解到了她 。

这位美女不仅保养的充满少女感 ， 而且她的身材高挑 ， 长相甜美 ， 还有着令人羡慕的小蛮腰 ， 和20岁的小姑娘走在一起 ， 也是毫不逊色 ， 如果单单看照片的话 ， 可能根本猜不出她已经50岁了 ， 浑身上下没有一丝赘肉 ， 而且 ， 如果单单看照片 ， 说她有20岁也是有人信 。

看到这里 ， 也有人难免好奇 ， 这位阿姨究竟是如何保持好身材的呢 ， 原来这位阿姨是一位健身达人 ， 经常一有空就去健身房锻炼 ， 也正是因为坚持锻炼 ， 所以才练就了如此好的身材 ， 而且 ， 在锻炼过程中 ， 也是收获了一枚20岁的小迷弟 ， 这位男子也是一位健身爱好者 ， 有着令人羡慕的肌肉 。

两个人同框 ， 很多网友看后表示毫无违和感 ， 还有网友表示这身材简直就是绝了 ， 要我我也追 。 两个人也是经常来在健身房里锻炼 ， 还时不时地拍照秀恩爱 ， 惹的旁边健身的人也是吃了满满的狗粮 。

相信很多女性朋友看完之后也是非常心动了吧 ， 都希望自己能够保持好的身材 ， 那么也赶紧练习起来吧 ， 平时除了控制住饮食之外 ， 也要注重坚持运动 ， 坚持打卡普拉提等运动 ， 这样也能够燃脂塑形 ， 你也能够保持年轻的状态 ， 做出明显的小蛮腰 。

普拉提可以宁神静气 ， 不仅拉伸肌肉 ， 还促进循环系统的流通 ， 放松紧张的情绪 ， 抗衰老 ， 增加人体的含氧量 ， 增强抵抗力 ， 普拉提也是大多明人网红、健身爱好者们必做的一项运动！普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显 ， 也有抗衰老的效果 ， 增加人体的含氧量 ， 增强人体提抗力 ， 实现快速燃脂效果 。 很适合没有时间去健身房锻炼的人 ， 借助拉力器就可以完成 ， 是现在上班族的不二选择 ， 心动的小伙伴可以开始行动了！

一天练习20分钟左右的普拉提动作 ， 不管男女老少 ， 在家都可以训练 ， 只用一张垫子、一根绳子 ， 就完成了人生的蜕变 。
如果你也对自己的身材不满意 ， 不妨从现在开始练以下3个入门级的动作 ， 或许利用空闲时间 ， 就可以打造完美身材：
动作一：提拉仰卧

动作要领：利用拉力器的力量抬双腿 ， 使双腿慢慢伸直 ， 从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果 ， 使整个肌肉绷紧 ， 每组20次 ， 每天坚持做三组 ， 坚持不断做这组动作 ， 不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉 ， 还能帮你提臀瘦腰 ， 但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了 ， 腿部线条也更优越了 。
动作二：提拉腿部

动作要领：上身躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器上 ， 两手拉动前端 ， 双腿拉至与地面成45度角 。 这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉 ， 每组20次 ， 每天坚持做三组 ， 坚持不断做这组动作 ， 你就会发现 ， 不仅大腿上的赘肉变少了 ， 双腿的线条也更修长笔直了 ， 也可以拥有别人羡慕的修长美腿 。


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