李湘|45岁李湘体重瘦到100斤，告别微胖女神，直言方法并不难( 二 )
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做 ， 难度系数不会很大 ， 在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情 ， 一举两得 。 但是三个动作都需要借助拉力器 ， 这款拉力器体积比较小 ， 放在家里也不会占地方 ， 比较方便 。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友 ， 他的变化非常的明显 ， 让整个人看上去更加苗条有魅力 。
通过上面的动图我们也能够发现 ， 要想完成以上这三个动作 ， 就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成 。 今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器 ， 这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质 ， 弹力十足 ， 脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计 ， 泡棉材质有着非常强的吸汗能力 ， 值得大家信赖 。
现在只需要49.9元 ， 就能拥有这样一个“小型健身房” ， 你确定还不赶紧购买吗？
结语：好的身材不可能会一蹴而就 ， 如果你真的想拥有好的身材 ， 为什么不选择坚持运动 ， 谁的成功都不可能会轻松的拥有 ， 如果你想要拥有这样的好身材 ， 请你选择加强运动 。 看到李湘这样的减肥经历之后 ， 大家是不是都非常佩服她了 ， 如果自己也想在夏天来临之前瘦身成功的话 ， 不妨尝试一下她的减肥方式 ， 让自己在短时间内瘦身成功 ， 收获不一样的自己 ， 对于腰腹部比较胖的姐妹们可以搭配呼啦圈运动 ， 因为呼啦圈运动对腹部燃脂效果还是很棒的 。
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