广西的谢女士，5年前因为家庭突发变故，生活的重担压在谢女士身上，身体上的操劳与精神上的压力，让谢女士很焦虑、抑郁，脸上的皮肤变得枯黄暗沉，并且在脸颊上的双颧部位零星的有了褐紫色的斑点。
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谢女士去美容院打过两次美白针，刚打完的几天确实能看到肤色白了，但是没加天就又暗沉下去了，而且，双颧部位的斑点也是有增多的迹象，粗糙的皮肤加上枯黄暗沉的肤色，几乎看不出来谢女士原本的肌肤色，俨然成了一个“黄脸婆”了。这样的皮肤状态让谢女士很烦恼，上底妆都会浮粉，暗沉的皮肤也遮不住。这让她变得有些自卑、敏感，她也一直在寻找能够改善皮肤暗沉的方法。 
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后来谢女士的婆婆说，她有位老姐妹是老中医，教给了她一个美白又能淡斑的方法，谢女士坚持了2个月，没想到肤色真的白了，斑也淡了不少。
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这个方法就是：每天晚上坚持用淘米水洗脸，早晚各补充一次白胶燕肽1. 白胶燕肽内调
【脸上暗沉长斑的人，晚上别用清水洗脸，教你这样做，皮肤白嫩透亮】内调美白淡斑是中医上常用的方法，中医上有“无淤不成斑”的说法，身体气滞血瘀了，脸上就容易暗沉、没有气色，甚至会在脸上形成暗紫色的血瘀斑，这也是很多女性皮肤暗沉长斑出现的原因，所以内调美白就成了可靠有效的方式。
白胶燕肽是目前被广泛用于内调美白淡斑，白胶燕肽中的含有中草药白芷的成分，著名的孙思邈在《备急千金药方》中记载的130多个美白药方中，白芷就被用到30多次，它是能够直接作用于黑色素，抑制黑色素的蛋白合成，减少体内黑色素的含量。
白胶燕肽中的燕窝肽、玫瑰茄等都是能够活血化瘀的成分，可以滋阴补血，帮助女性保持充盈的气血，可以有效促进血液循环，改善气血瘀滞，使气血能够濡养面部，提高血液中的含氧量，从而健康美白、提亮肤色，消除脸部暗紫色的血瘀斑。 
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2. 每天晚上坚持淘米水洗脸很多人可能不知道，我们日常做饭常用的淘米水其实就是一种天然的“美白剂”。淘米水中含有米糠油等营养物质，可以修复日常紫外线对于皮肤的损伤，增加皮肤的光滑程度，提高皮肤的弹性。通过淘米水洗脸的方法来去黑头和淡化痘印也是有很好的效果的。 
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具体方法：1. 最好是准备新鲜的淘米水，不要用隔天的，这样在淘米水中的米糠油和蛋白质等物质的活性才会高，能更好的发挥作用。
2. 选择第二次的淘米水，因为第一次的淘米水中的杂质和灰尘比较多，第一次的淘米水就会相对比较干净，而且蛋白质等营养物质也是比较纯粹。 
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3. 将第二次的淘米水放在盆中进行沉淀，然后将底下的沉淀物去掉，仅用上层的清液来进行正常的洗脸就可以了。
注意：淘米水洗脸不能代替正常的护肤，在用淘米水洗脸后一定要进行正常的补水护肤。
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