皮肤的清洁和保养
1. 皮肤中有各种具有分泌功能的腺体，能不断分泌出汗液和皮脂等液体物质，这些物质在皮肤表面混合形成皮肤的皮脂膜，皮肤借助这层皮脂膜与环境直接接触，皮脂膜的成分、酸碱度以及各种正常寄生状态的微生物之间的生态平衡对维护健康皮肤状态非常重要。但是皮肤由于直接接触环境，因此环境中的各种粉尘、化学物质、植物花粉等能直接黏附于皮肤上，有的甚至能改变皮脂膜的生态情况进而影响皮肤的健康状态，因此健康的皮肤需要适度的皮肤清洁。
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理想的皮肤清洁剂应该具有较强的去污能力、较低的脱脂能力、对皮肤不构成刺激。去污能力太弱达不到清洁能力，但脱脂能力较强的清洁剂能脱除正常角质层中的类脂结构，使皮肤干燥、脱屑，实际上对皮肤的正常结构有害。
现有的用于皮肤清洁的产品非常多，如各种洁面乳、奶、霜等，也有湿纸巾类的产品。这类产品主要设计用来清洁皮肤用的，多数产品中添加了一定浓度的保湿性物质，使皮肤清洁后有一种柔和的感觉。
如何清洁皮肤、每天清洁多少次等并没有严格的规范，多与个人习惯有关。一般原则是：当环境清洁干净、皮肤并不十分“脏”的情况下，用温水清洁皮肤即可，无需采用清洁剂，当皮肤油腻、比较脏的情况下可选用适当的清洁产品清洁，但通常情况下不要使用肥皂、磨砂和任何对皮肤有刺激的清洁方法来清洁皮肤，以免损伤皮肤。
【皮肤的清洁和保养】2. 皮肤的保养：皮肤是人体最大的器官，具有各种生理功能、维护正常皮肤的状态，对机体健康非常重要。
第一，皮肤的健康与机体的整体健康状态是分不开的。健康的皮肤依赖健康的体魄和愉快的生活。适度的体育锻炼增强体质、使机体精神饱满，是健康皮肤的基本要求。避免过度疲劳、保证充足睡眠对皮肤的健康具有重要的意义。
第二，是合理的膳食不但对机体的健康非常重要，同时对皮肤的保养也非常重要，过度偏食会影响皮肤的生理功能。
第三，对皮肤进行适当的按摩、适当的水疗，增强皮肤的新陈代谢、促进皮肤的血液循环，对防止皮肤松弛、衰老和皱纹的产生具有一定的作用。
第四，避免各种物理、化学以及昆虫等对皮肤的有害的刺激。如不能过度搔抓、烫洗皮肤、不能使用各种对皮肤有刺激性的药水等，也不要过度暴晒皮肤，要防止紫外线对皮肤的过度照射等。
第五，合理选择皮肤护理产品。适当选择使用防晒霜、保湿霜等。这些产品不但对面部皮肤是重要的，同时对身体其他部位皮肤的养护也是重要的。也可选用各种对皮肤具有营养作用的皮肤产品。
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