iu|IU澄清快速减肥食谱，女明星本人：现在这样吃我一首歌都唱不了

2025-12-21 明星 iu

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IU澄清快速减肥食谱，女明星本人：现在这样吃我一首歌都唱不了

【iu|IU澄清快速减肥食谱，女明星本人：现在这样吃我一首歌都唱不了】

最近，刚发行了第五张正规新专辑《LILAC》的歌手、演员、词曲家、制作人IU ，出演了由刘在石，曹世镐主持的综艺《You Quiz On The Block3》第一百集特辑。

作为“时代的ICON”出现的IU ，不仅清唱了《LILAC》《夜信》，聊起主演的电视剧《我的大叔》等，也讲述了29岁的自己，如何整理20代的自己，向30代迈进，和走向Longrun的点滴自我思考和成长回顾的日常。

聊到在美国留学毕业的亲弟弟李正勋两周多前刚入伍，一直维持“姐姐是IU”秘密的弟弟，因为长得像IU而被周围人怀疑， IU调皮地说“弟弟的长相就是状态不好的我”的故事时，收视率更是涨至7.4% ，整期收视率也是同时段节目中一位5.8% 。

节目中，被MC曹世镐问及“IU减肥法”时，有些犹豫的IU：“emm…真的是极端的情况…”

以前在个人演唱会上苦恼地说“我有点长胖了”时，台下的女粉丝：“胖什么胖！！”

IU20代初期的减肥食谱：
1、早餐：一个苹果；
2、午餐：两根红薯或两根香蕉；
3、晚餐：低脂牛奶和蛋白粉。

IU说，这个食谱是自己在21、21岁时减肥时用过的，当时以为没什么问题，短时间身体没什么异常，观众也觉得“啊，她在电视上看起来很健康地活动着，看起来没问题啊？”

但IU更正了食谱，因为这种减肥法是在她20代初用的，而且只会维持三四天，时间很短， “很感谢指出这个食谱，因为不能这样做。现在要是让我这样吃，我连一首歌也唱不了。 ”

不过IU也说，这种减肥食谱也不是绝对不能尝试，试一次这种程度还是可以的。 IU：“'艺人们都会这样做，应该没问题吧？'这种想法是有点危险的，因为我现在是绝对不会这么做的。 ”

在新专辑《LILAC》的最后一个公开行程《金伊娜的星星闪耀的夜晚》可视Radio中， IU第一次坦言了体重不停地降，到了食欲消失的程度的事。

IU说自己也很惊讶，因为20岁初的时候，就算故意努力减肥也有不掉肉的平台期，但这次为了筹备新专辑，没有减肥却不停地瘦，不到一个月前拍MV的服装，打歌时穿却都大到不合身。

IU伤心地说，以前特别喜欢的甜食和巧克力现在也没吸引力了。之前在《孝利家民宿》里每天细嚼慢咽，经常会饿，爱吃巧克力甜甜的IU：

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