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程潇|“人间芭比”程潇晒照，体脂23.9%，体重50公斤，减肥只需这2点

程潇|“人间芭比”程潇晒照，体脂23.9%，体重50公斤，减肥只需这2点

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程潇|“人间芭比”程潇晒照，体脂23.9%，体重50公斤，减肥只需这2点

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程潇|“人间芭比”程潇晒照，体脂23.9%，体重50公斤，减肥只需这2点

每当看到韩国女团 ， 就让女生特别羡慕 。 羡慕她们的颜值 ， 羡慕她们的身材 ， 当然在韩国女团中 ， 也有中国人的存在 。 就比如程潇 ， 凭借宇宙少女这个中韩合作的组合走红 。 在其中她被誉为“人间芭比” ， 不管是在国内 ， 还是在韩国深受很多人的喜爱 。 就在前几年时 ， 程潇回国 ， 参与了男团选秀节目《偶像练习生》 ， 舞蹈导师形象让所有人都痴迷 。

“人间芭比”程潇晒照 ， 体脂23.9% ， 体重50公斤 ， 减肥只需这2点
而程潇本人 ， 也凭借这档节目 ， 收获了大量粉丝在国内也开始崭露头角 。 拍摄电视剧 ， 接综艺 ， 相信大家都能够感受到 。 在此前程潇参加过一档真人秀节目 ， 有关于身材管理 ， 对于程潇的身材大家都有不同的评论 。 有一些人觉得程潇有一些微胖 ， 但有些人觉得程潇是丰满 ， 对于程潇本人而言 ， 自己的身材确实不够满意 。

程潇是一种易胖体质 ， 或许因为工作原因 ， 让她饮食不规范 ， 作息不规律导致发福 。 在此前 ， 程潇是一个特别宅的女生 ， 不喜欢出门 ， 能在床上解决的事情 。 她是不会下床的 ， 吃饭都在床上吃上 ， 很多网友都对女偶像产生了另一种理解 。

当然程潇还是有自知的人 ， 既然答应参加这场真人秀节目 ， 则会把自己真实生活状态展现给网友 ， 也接受任何评论 。 对于程潇参加这档节目 ， 是真正想改变自己的生活 ， 在生活中我们可以看到 ， 程潇是一个非常喜欢打游戏 ， 并且喜欢吃外卖的少女 。

这对于身材来说是极不健康的 ， 而就在参加完这档真人秀节目后 ， 程潇有翻天覆地的变化 。 她减少了吃外卖的频率 ， 同样也加强锻炼 。 因为作为一个女爱豆 ， 唱歌跳舞是必不可少的 ， 而维持这些能力 ， 最重要的就是体力 。 对于程潇来说 ， 也是一个极大的挑战 。

在这档综艺秀节目中 ， 我们也看到程潇有一些数值变化 。 三个月之后程潇的体脂只有24 ， 体重也减少了许多 。 50.4公斤 。 虽然这一已经是100斤 ， 但是对于程潇来说是一个巨大的改变 。 没有人减肥是能够一下成功的 ， 需要循序渐进 ， 如今的程潇体重也发生变化 ， 从她的照片中就能够感受到 。

当然通过这档节目 ， 我们也能够看到 ， 程潇是如何做到减脂 ， 让自己的身体越来越健康？
第一：首先是要戒掉外卖
对于外卖不用多说 ， 大家也都了解外卖 ， 是由怎样的食用油 ， 做成非常的不健康 。 属于高热量的食物 ， 虽然外卖味道极佳 ， 深受很多人的欢迎 。 但其中的成分 ， 却不利于健康 ， 会造成脂肪堆积造成肥胖 ， 因此要戒掉外卖 。

第二是要坚持运动
或许通过程潇的生活 ， 大家就能够感受到 ， 确实不爱运动 ， 在沙发中躺着坐着 ， 甚至为了方便把手机线 ， 都买得特别长 ， 是为了方便打游戏 ， 离不开手机 。 这是一个错误的生活方式 ， 坚持运动能有利于提高新陈代谢 ， 将对于脂肪消耗 ， 塑造苗条身材 。

这个时间段是比较休闲的时间 ， 可以进行运动锻炼 ， 提高身体的热量消耗 ， 还能释放压力 ， 俗话说：生命在于运动 ， 适当的运动不但可延缓衰老 ， 提高身体抵抗力 ， 对消耗脂肪减轻体重也是有很大帮助的 。 很多人因为各种原因 ， 无法坚持去健身房运动 ， 那不妨试试在家就可以减肥的运动：普拉提运动 。 这项运动对于时间和地点没有任何要求限制 ， 只要抽出一点空闲时间 ， 就可以坚持运动 。


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