梅婷|46岁梅婷瘦身成功，穿条纹衬衫像20岁，网友：太佩服了
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明星们经常可以参加一些大型的活动 ， 除了一些奇葩的造型之外 ， 如何才能快速引起媒体的关注呢？当然是突然变瘦变美 ， 很多明星在减肥成功之后首次亮相 ， 一般都会引起很高的关注 ， 前段时间梅婷在暴瘦之后首度亮相 ， 穿着条纹衬衫的她看起来像20岁一样 ， 很快就引起了人们的关注 。
出生于1975年的梅婷 ， 已经出道很多年了 ， 她是国内非常优秀的女演员 ， 出演过不少经典的角色 ， 近些年的她非常低调 ， 结婚之后一直专心在家相夫教子 ， 不过她也偶尔会参与一些娱乐圈的活动 ， 当暴瘦之后的梅婷出现在大众视野时 ， 引起了很多人的关注 ， 看起来完全不像40多岁的样子 ， 让很多网友非常羡慕 。
其实梅婷之前在参加一档综艺节目的时候就有说过 ， 减肥是女人一辈子的事业 ， 不过自从结婚之后 ， 她的身上就开始出现了幸福肥 ， 尤其是在生完孩子之后 ， 整个人看起来像普通的中年妇女一样 ， 不但身材严重发福 ， 就连颜值也下降了不少 ， 但为了角色需要 ， 梅婷也一直在减肥 。
她曾在社交平台上分享过自己13天瘦20斤的减肥食谱 ， 虽然效果非常好 ， 但很多网友在看过这份减肥食谱之后 ， 纷纷表示感觉看起来好简单 ， 但坚持下来有些困难 ， 40多岁的梅婷竟然还有如此大的毅力 ， 真的是太佩服了！
梅婷的减肥餐确实非常简单 ， 她每天的早餐都会有一杯黑咖啡和一块方糖 ， 午餐基本上都是一些水煮青菜 ， 再加两个水煮蛋 ， 偶尔也会吃一些低脂的火腿和天然酸奶 ， 晚餐相对来说比较丰盛 ， 除了水煮蛋之外 ， 还会吃一些牛排 ， 鸡肉 ， 羊肉 ， 以及生菜沙拉等等 ， 坚持了13天之后 ， 她就瘦掉了20斤 。
不过这份减肥食谱虽然看起来简单 ， 但其实量还是非常少的 ， 而且食物也比较单一 ， 并不适合大家长期减肥 ， 明星之所以能够坚持这样的减肥方式 ， 最主要还是因为他们必须在短时间内达到瘦身的效果 ， 但这样的减肥方式并不是非常健康 ， 因此不适合我们普通人来减肥 。
我们在减肥的时候要选择最健康的方式 ， 既要在营养上搭配合理 ， 又要成功瘦下来 ， 因此不能采用过度节食的方式 ， 过度的节食只会让自己短时间瘦下来 ， 之后肯定会出现反弹的情况 ， 而且人体在摄入热量不足的情况下 ， 身体会启动自我保护机制 ， 会伤害到身体器官 ， 即便能够减肥成功 ， 可能还需要去医院调理身体 ， 其实是得不偿失的 。
【梅婷|46岁梅婷瘦身成功，穿条纹衬衫像20岁，网友：太佩服了】在减肥的过程当中 ， 减少高热量食物的摄入 ， 在吃蔬菜和水果的时候也要尽量丰富一些 ， 而且要适当的吃一些低脂的肉类 ， 补充身体需要的蛋白质 ， 以及少量的脂肪 ， 而且还要进行适当的运动 ， 这样就可以将摄入的热量消耗掉 ， 成功达到减肥的效果 ， 如果仅仅是靠着节食减肥 ， 确实不值得大家学习 。
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