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【马思纯|12岁身高逼近1米7，长得酷似朱茵，田亮女儿是怎样培养出来的？】导读：对于田亮的女儿 ， 大家应该都不陌生 ， 小编第一次知道她是在《爸爸去哪儿》的节目上 ， 当时那位风一样的小姑娘 ， 还被网友们笑称为“森碟” ， 而这个谐音的名字到现在也还没有改过来 。 而最近 ， 小森碟的近照曝光 ， 才发现当初的小女孩已经长大了 。
仅仅12岁的她身高已经逼近1米7 ， 很多人都觉得森碟长得酷似朱茵 ， 姣好的面容再搭配上高挑的身材 ， 俨然就是小美女一个 。 不少的网友都纷纷说：就等你长大 。
森碟这样的身高和容貌 ， 更是很多家长都为之羡慕的 ， 这样一个可爱的小姑娘到底是怎样培养出来的呢？
一、身高有基因的遗传
我们都应该清楚 ， 孩子的身高有很大一部分的原因是依靠父母的基因遗传的 ， 通常情况下 ， 孩子的身高水平有70%是来自父母的遗传 ， 而这其中父母遗传的影响作用各占一半 ， 因此 ， 孩子的身高水平就是父母身高的平均值 。
所以说 ， 想要知道孩子大约的身高会长到多高 ， 只要看看父母们的平均身高就可以得知 ， 森碟父母的平均身高都在1米7左右 ， 所以作为女儿的她身高自然也不会太矮 。 只要后天的营养能够跟上 ， 那么孩子的身高就能有足够的发展空间 。
二、后天因素对身高的影响
孩子身高剩余的30%是可以通过后天的作用来进行开发的 ， 因此我们才会常常看到一些孩子的身高都比自己父母高的情况 ， 这就是后天发育良好的表现 。 而在这些后天的影响因素中 ， 最重要的就是营养、运动以及作息这三个方面 。
1、营养保证身体的持续发育
孩子们身高的成长 ， 是依赖于身体营养的供应的 ， 如果身体营养供应不上 ， 那么身体就没有足够的“原材料”来进行转化长高 ， 尤其是处于发育阶段的孩子 ， 身体除了充足的钙质供给以外 ， 还需要各种营养均衡搭配才能起到良好的身体发展效果 。
所以 ， 在孩子的成长过程中 ， 吃得好是非常关键的一点 ， 饮食营养水平高的孩子 ， 往往身体发育得也比普通的孩子高 。 而如果孩子的饮食营养跟不上 ， 就会出现营养不良的问题 ， 就更不要说长身高的 。 日常饮食需要注意营养均衡 ， 以及荤素的合理搭配 。
2、运动刺激骨骼钙化累积
所谓的长身高 ， 其实就是一个骨骼钙化累积生长的过程 ， 这个过程是可以自然发展的 ， 也可以通过一些外部的因素来刺激加快生长 。 在骨骼的关节处 ， 都会有一处叫做“骨骺线”的地方 ， 骨骺线还没有闭合的孩子 ， 就意味着还有长高的可能 。
而想要刺激到骨底线上的钙化积累 ， 就需要多做一些关节性的运动 ， 进行锻炼和刺激 。 所以 ， 运动除了能够强身健体以外 ， 也同样是有利于身高的发育 ， 慢跑、篮球、游泳、羽毛球等等都是不错的运动项目选择 。
3、充足的作息睡眠
孩子的身高想要真正的长高 ， 除了营养累积和运动刺激以外 ， 还需要一种身体激素作为催化发展 ， 而这种激素就是我们非常熟悉的“生长激素” ， 这是决定孩子身体发育的关键性激素之一 ， 很多孩子各方面条件都好 ， 就是长不高 ， 就有可能是生长激素分泌缺乏的问题 。
而这个激素的分泌是依靠深度睡眠进行的 ， 孩子想要长身体就要有规律的作息和睡眠质量 ， 这样才能有良好的身体环境来让生长激素分泌 ， 以作用到孩子的身体发育 。
重要提示：小孩子的身高除了有父母的遗传以外 ， 想要让身高获得充足的发展 ， 还需要依赖后天的因素来影响发挥 ， 而这其中 ， 均衡的营养 ， 日常的运动锻炼以及良好的睡眠习惯都尤为重要 。
今日话题：你们家的孩子今年几岁了 ， 身高有多高？欢迎留言讨论 。
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