运动|女人连续三年过午不食，结局却是这样！女生看到这里要小心( 二 )
动作三：瘦腿脚蹬
动作要领：身体平躺在瑜伽垫上 ， 手握手柄 ， 脚踩踏板 ， 通过腹部发力带动双腿伸直抬起 ， 并利用双手握住拉力器与大腿抬起时形成阻力 ， 每天做这个动作四组 ， 每组保持20个 ， 长期下去不仅能改善腿型 ， 还能达到瘦大腿的效果 。
结语：虽然每个人都在追求好身材 ， 但还是要使用科学的减肥方法 ， 千万不要像我们前面提到的刘女士那样 ， 采用过午不食这样不健康的方法 ， 最终只会是胃部遭殃 。 想要号身材 ， 平常要多喝水、多运动 ， 在家里用一根拉力器做做简单的普拉提运动 ， 长期坚持一定能达到自己的理想身材！
推荐阅读
- 穿搭|打底裤已经“失宠”！今年冬天流行这三种裤子，时髦的女人都在穿
- 配饰|50+女人再爱美也别“过度打扮”，借鉴这组老年人穿搭，简约时尚
- 大衣|见过世面的女人，冬季都爱“长大衣+牛仔裤”，配这几双鞋更时髦
- 毛呢|精致女人更爱毛绒外套，高级贵气还好搭，用来过年凹造型更有品味
- 穿搭|中年女人拒绝显老穿搭，试试这几款百穿不厌的单品，简约还好搭配
- 穿搭|40岁女人怎么穿大衣？有了这些搭配思路，再也不担心老气和俗气
- 生肖|有女人味的穿搭更迷人，今年开春试试“小香风通勤装”，干练知性
- 纹理烫|五六十岁的女人，建议过年烫发就选这三种发型，洋气减龄又显气质
- 小黑裤|40岁女人无论多懒，出门都建议穿大衣，这5款大衣搭配照着穿很美
- 棉服|中年女人如何成为撞色高手，学会这八种搭配示范，时尚感轻松翻倍