曾黎|45岁曾黎状态似少女，110斤瘦成90斤，坦言坚持运动是减肥要点
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众所周知 ， 在娱乐圈中明星很多 ， 更新换代速度很快 。 特别对于女明星来说 ， 要时刻维持一个颜值 ， 身材才能在娱乐圈中发展 。 虽然听上去很肤浅 ， 但是这一个事实 。 因此在娱乐圈中不管是什么年龄段的明星 ， 都非常在意保护皮肤和维持好身材 ， 今日这篇文章主角曾黎 ， 就是一个最明显的代表 。 近日在某活动中 ， 曾黎惊艳走红毯 ， 回应“200年美女”称号 ， 自称不如棉花好看 ， 用实际行动支持新疆棉花 。
45岁曾黎状态似少女 ， 110斤瘦成90斤 ， 坦言坚持运动是减肥要点
或许各位对曾黎并不是非常熟悉 ， 但是曾黎在娱乐圈中具有很高的评价 ， 大家都觉得曾黎的作品深入人心 。 当然凭借一些家庭剧 ， 让很多人都对曾黎产生了一个“国民好儿媳”的形象 。 如今曾黎已经45岁 ， 但是她的颜值和状态 ， 还像20多岁的小姑娘一样 ， 皮肤Q弹 。 在她的眼角并没有看到一丝皱纹 ， 这让所有女生都特别羡慕 。
曾黎在娱乐圈中不温不火 ， 但是对于曾黎的电视剧却在人心中留下了痕迹 。 曾黎想打破这种印象 ， 于是曾黎参加《乘风破浪的姐姐2》 ， 与徐佳莹 ， 杨丞琳组成踢馆选手 。 大家能够看到曾黎的表现 ， 的确吸引眼球 ， 同时也让很多人感到惊喜和感动 。 曾黎已经45岁 ， 但是曾黎还是有一个女团梦 。
通过参加《乘风破浪的姐姐2》 ， 而我们可以感受到曾黎 ， 虽然一直在演戏 ， 但从未放弃过女团梦 。 能看到曾黎维持了一个好身材 ， 其实之前曾黎并不是拥有一个完美身材的女明星 。 她的体重曾经达到110斤 ， 对于女明星来说体重已经超标 。
【曾黎|45岁曾黎状态似少女，110斤瘦成90斤，坦言坚持运动是减肥要点】
随着年龄的增长 ， 曾黎越来越觉得 ， 自己在娱乐圈中单靠演技 ， 或许没有办法获得更多人的青睐和认可 。 于是曾黎决心减肥塑身 ， 保持一个紧致的皮肤状态和曼妙身姿 。 从照片中我们可以看到曾黎 ， 拥有一个小细腰 ， 依稀可见的马甲线 ， 让很多女生特别羡慕 。 很多人都觉得110斤瘦成90斤 ， 特别不容易 ， 曾黎到底有什么方式？
其实对于减肥最有效的方式有两点 ， 不如跟小编一起去了解一下 。
第1点控制饮食 ， 对于这个大家再熟悉 。 不过对于减肥的人来说 ， 自己有很多东西不能吃的确非常痛苦 ， 但为了自己减脂减肥 ， 拥有一个曼妙身姿、什么事情都可以克服减肥 ， 一定要减少吃高热量的食物 ， 否则会造成脂肪堆积 ， 加重小肚腩 。
第2点坚持运动 ， 对于娱乐圈的明星来说 ， 运动是家常便饭 。 自己擅长各种的运动 ， 或许很多人都觉得没有时间 ， 没有条件去健身房 。 今天小编为大家推荐普拉提运动适合所有人群 ， 近几年普拉提运动非常受欢迎 ， 没有局限性 ， 随时随地就能练 ， 不需要浪费更多的时间 。
下面教大家三个简单的入门的动作 ， 如果你也想拥有一个健康好身体 ， 延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。
这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 。
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