运动|为什么自己减肥的时候就越减越肥？这4条是否做好？避免越减越肥( 二 )
但是一件极其容易放弃的事情 ， 你花了这么长时间吃出来 ， 长出来的肉肉 ， 想在几天内就把它减下去 ， 哪有这么容易呢？一般来说减肥：控制饮食 ， 运动至少要20天以上 ， 才可能看到体重数字上的变化 。
坚持一段时间 ， 不要轻易的放弃 ， 打开减肥的通道 ， 不要减了没几天就选择了放弃 ， 这样你永远会越减越肥 。
总结
睡眠不足 ， 激素分泌受到影响 ， 导致你肥胖 ， 另外第二天的状态也会致使放弃减肥训练 。
压力过大 ， 导致压力胖 ， 解压的方式不对 ， 不应该一味用吃来减压 ， 运动是缓解压力的最佳方法 。
补偿心理 ， 摄入过多不必要的热量 ， 你需要保持理性 ， 建议你设定奖励机制 。
减肥不要轻易放弃 ， 它需要一个过程 ， 坚持规律运动 ， 改善你的饮食 ， 打开你的减肥通道 。
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