女人告别黄脸婆，常吃3种食物，养出好气色！
每个女人都想拥有完美白皙的皮肤，护肤品能养皮肤，化妆品能够遮住皮肤的不完美，但是要想真正拥有好的皮肤状态，除了敷面膜之外，需要从饮食上下手，由内而外的养出好皮肤，光靠要补和化妆品是不行的。下面小编就为大家介绍3种对皮肤好的食物，爱美女性可不要错过了。
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第一种是柠檬。柠檬是生活中常见的水果，它味道是很好闻的，散发着一股淡淡的清香，口感酸甜，柠檬中富含丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素的形成，滋润皮肤，新鲜的柠檬切成片加入适量冰糖或者是蜂蜜泡水喝，坚持食用，具有美白嫩肤的功效。女性朋友们可以坚持每天喝杯柠檬水，长期以往皮肤状态会越来越好。
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第二种是南瓜。南瓜是我们生活中常见的瓜菜之一，它的味道香甜可口，而且营养丰富，南瓜中含有丰富的氨基酸和维生素C，能够有效滋养皮肤，增加皮肤弹性，防止皮肤粗糙，延缓衰老，女性常吃可美容养颜，同时南瓜中含有的胡萝卜素和番茄红素活性物质，对预防乳腺癌也有一定的效果作用。
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第三种是西红柿。它既可作水果生食，也可作成美食菜肴食用，其中含有的维生素能够深层滋养皮肤，有美容护肤之功效，而且西红柿的热量低，其中含有的有机酸能够加速分解人体内的脂肪，有效减肥。另外西红柿中的含铁量丰富，女性常吃可有效补充铁质，预防贫血，养出好气色。
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女人要想皮肤好，不能光靠化妆和贴面膜，常吃以上这3种食物，养出好气色，告别化妆脸。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完文章内容觉得实用的话别忘了关注收藏分享给身边的朋友。
【女人告别黄脸婆，常吃3种食物，养出好气色！】图片来源于网络
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