蒋欣|蒋欣成功减重40斤，“一日三餐”曝光后，难怪能瘦到90斤
【蒋欣|蒋欣成功减重40斤，“一日三餐”曝光后，难怪能瘦到90斤】
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娱乐圈中有很多微胖型女明星 ， 像范冰冰 ， 蒋欣等等 ， 她们都属于易胖体质 ， 稍微不控制自己 ， 很容易就发胖 ， 蒋欣在刚出道的时候 ， 身材就一直非常臃肿 ， 她在很多电视剧当中看起来都非常的魁梧 ， 除了天生的大骨架之外 ， 当时的蒋欣也确实非常胖 ， 体重最高的时候达到了140斤 ， 直到后来出演《欢乐颂》走红后 ， 蒋欣才开始慢慢减肥 ， 而如今的她已经瘦成了90斤女神 。
大骨架的蒋欣属于易胖体质 ， 减起肥来并不容易 ， 以至于这么多年以来 ， 她的身材都非常的臃肿 ， 而且蒋欣也不是一个爱运动的女明星 ， 她很少在社交平台上晒自己的运动照 ， 之所以能够成功减肥 ， 蒋欣做出的最大努力就是合理控制饮食 。
如今的蒋欣已经减到90斤了 ， 但她对自己的饮食仍然控制
蒋欣的早餐饭量非常少 ， 不过营养搭配非常均衡 ， 除了一杯黑咖啡之外 ， 早餐里还有面条 ， 米饭 ， 不过分量都肉眼可见的少 ， 其他的全都是一些素菜 ， 像西兰花 ， 大头菜 ， 菠菜 ， 茄子等等 ， 既能够补充人体需要的蛋白质以及维生素 ， 还没有什么热量 。
作为午餐 ， 蒋欣也会选择吃一些肉食 ， 像水煮鸡胸肉 ， 水煮虾仁 ， 水煮西兰花 ， 再放上一点黑椒调料 ， 虾和鸡胸肉可以补充人体需要的蛋白质 ， 西兰花可以补充维生素和膳食纤维 ， 大虾和鸡胸肉含有的热量非常低 ， 虽然是一种荤菜 ， 但减肥期间也是可以吃的 。
而作为晚餐 ， 蒋欣准备
如今的蒋欣已经将体重成功控制在90斤 ， 而通过合理的控制饮食 ， 蒋欣已经成功减掉了40斤 ， 与很多女明星的极端减肥法相比 ， 蒋欣的减肥餐看起来比较好吃 ， 而且营养搭配也特别均衡 ， 很多人都觉得减肥非常枯燥 ， 但是只要稍微勤快一点 ， 每天拿出半个小时时间给自己准备一份精心的减肥餐 ， 不但看起来颜值高 ， 吃起来也会特别开心 ， 这样减肥就简单多了 。
想要减肥的小伙伴们 ， 你们可以买上几个漂亮的小盘子 ， 在购买食材的时候 ， 尽量选多种颜色的蔬菜或者水果 ， 像是西兰花 ， 圣女果 ， 紫薯 ， 黄瓜 ， 菠菜 ， 红心火龙果 ， 草莓等等 ， 这些食物做出来非常漂亮 ， 吃起来味道也很不错 ， 做的时候摆出漂亮的造型 ， 顺便还能拍个照片 ， 在减肥过程当中也可以让自己越来越精致 ， 何乐而不为呢？大家赶快行动起来吧！一起做一个瘦而精致的女人 。
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