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【张惠妹|49岁张惠妹瘦成迪丽热巴，减重60斤成“大V脸”，运动尤为关键】
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娱乐圈中虽然鱼龙混杂 ， 但其实分类是比较清楚 。 可以分为演员 ， 唱跳歌手 ， 或者是歌手 ， 这都是有些与众不同 。 对于歌手而言 ， 歌声是他们传达感情的重要渠道 ， 让大家也更熟悉他的声音 。 在歌手中 ， 张惠妹被誉为华语乐坛实力女歌手 ， 当年凭借一首《姐妹》火遍大江南北 。
49岁张惠妹瘦成迪丽热巴 ， 减重60斤成“大V脸” ， 运动尤为关键
正因为《姐妹》这首歌 ， 让大家认识了张惠妹 ， 大家更熟悉张惠妹的声音 ， 开始关注她的生活 ， 在颜值上 ， 张惠妹有一些混血的感觉 ， 拥有一个小麦色的皮肤看上去非常健康 。 因为张惠妹异域面孔 ， 让很多网友觉得非常像迪丽热巴 。 当时张惠妹身材性感火辣 ， 并且她的性格十分豪爽 ， 当时很多男生视张惠妹为女神 。
或许每个人都会有一个沉淀 ， 张惠妹也不例外 ， 一段时间让很多人都找不到她 。 当张惠妹再次出现 ， 人们视野当中让很多人都大吃一惊 。 因为她的身材变得臃肿 ， 双下巴极其明显 ， 或许是上了年纪 ， 浑身上下有一些油腻 ， 都没有女神的样子 。 此前有传闻 ， 张惠妹是受不了失恋的打击 ， 但仅仅是个传闻 ， 张惠妹没有做出任何回应 。
虽然张惠妹 ， 没有对自己的肥胖原因有回应 。 但是网友却对她的身材 ， 有了一些评头论足 ， 有所争议 。 大家都觉得 ， 如今的张惠妹已经不值得自己喜欢 。 张惠妹认识自己遇危机 ， 决心开始减肥 ， 在此前他尝试了很多方式都以失败告终 。 但张惠妹最终还是找到了一个适合自己的方式 ， 带给大家一个巨大的惊喜 。
近日 ， 张惠妹的热度不断上升 ， 大家又关注到张惠妹的近况 。 49岁的张惠妹居然瘦下来了 ， 很多人都直呼 ， 这简直就像是迪丽热巴 。 减重60斤 ， 她的脸型成了大V脸 ， 身材苗条了许多 。 并不是许多人在颜值上 ， 评论长得像迪丽热巴 ， 是在身材上更像迪丽热巴 。 很多女生都非常好奇 ， 张惠妹是如何做到的 。
张惠妹自己减肥成功 ， 把自己的经验 ， 分享给其他需要减肥的朋友们 。 张惠妹坦言：减肥只需做到2点 。
第一：控制饮食
控制饮食 ， 是减肥最直接的方式 ， 避免摄入高热量的食物 。 张惠妹每天只吃一些蔬菜和粗粮 ， 减少热量摄入 ， 同时多喝水 ， 提高新陈代谢 。
第二 ， 坚持运动
其实这对张惠妹来说是应该做的 ， 毕竟张惠妹是一个歌手 ， 很多歌手都会通过运动来增强自己的体力 ， 唱歌时气息更加稳定 。 对于张惠妹来说也是有两点作用 ， 第一 ， 不仅能够让自己拥有一个苗条身材 ， 第二 ， 同样也能增加唱歌气息 ， 何乐而不为？
而普拉提运动是一项减肥塑形 ， 燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效 ， 如果你想要保持好的体型 ， 使皮肤更加紧致光滑的话 ， 不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点 ， 随时随地都可以进行燃脂 ， 特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人 ， 只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成 。
下面教大家三个简单的入门的动作 ， 如果你也想拥有一个健康好身体 ， 延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。
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