天然维生素E\'终于被发现，女人吃的更多，美白的光斑，40岁的还是个女孩的脸。许多年轻妇女发现她们脸上有更多的斑点。当他们去医院的时候，肯定会有很多医生建议每个人每天都要在脸上涂上适量的维生素E，这样才能有效地美白雀斑。一些医生建议人们每天吃少量的维生素C和维生素E。因此，在食物中，含有维生素E的食物很少，很多食物只含有少量的\'维生素E\'，根本没有美白作用。今天，我想向大家介绍这道菜，这是一种天然的\'维生素E\'，终于被发现了。
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每年九月都是吃生核桃的时候，生核桃不仅吃起来脆，而且营养价值也很高。\'研究表明，核桃中含有丰富的磷、烟酸、铁、铜、镁、钾、维生素B6、叶酸、维生素B1、维生素E，这些物质不仅能促进骨骼发育，还能增强免疫力。特别是每100克核桃中的维生素E含量为43.21毫克，比茄子中维生素E含量高出10倍以上等等！在我家里，一般都是用黑木耳炒核桃，炒核桃吃得清脆爽口，不吃得多生，然后用黑木耳和大家分享炒核桃的做法！
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配料：核桃仁200克，黑木耳干30g，小米粉3g，芫荽5g，酱油5ml，盐少许，食用油少许！
核桃炒黑木耳
1.先将干黑木耳放入温水中约30分钟，直至黑木耳气泡膨胀，再将黑木耳再次清理。
2.加热锅，加入适量冷油，油温7%热，将黑木耳放入锅中，中火30秒，直到黑木耳不开裂。
【天然“维生素E”终于找到了，女性多吃，40岁仍是少女脸！】3.然后将生核桃、小米椒清洗入锅内，继续中火煎约20秒，然后将轻酱油、盐放入锅内，炒30秒，即可在锅内食用！
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厨房小贴士：
1.做黑木耳油炸胡桃这道菜，不需要放生姜、大蒜、鸡肉香精等调味料，基本盐、酱油可以轻，调味太多，会给核桃带来香味压力！
2.炒核桃、中、小火都可以，火太大，会导致核桃水分流失过多，也会使核桃皮糊，所以中小火炒核桃是最好的！
3.核桃仁剥落时，一定要剥去外面一层薄皮，这盘薄皮要吃得非常涩口，如果不剥掉，炒核桃就会美味可口！
今天给大家分享的黑木耳炒生核桃是非常有名的美容佳品菜肴，同时，男人也可以多吃，也有同样的功效！
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