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导语：提到韩国演员 ， 大多数人都会想起韩国的美女演员 ， 其实韩国作为一个整形技术发达的国家 ， 很多女人都会选择通过整形来满足自身的需求 ， 然而不泛有很多的女演员是天生丽质 ， 今天给大家介绍的这位女主角就是拥有亚洲第一美女赞誉的李成敏 ， 相信大家在几年前都看过这样一部电影 ， 由小沈阳和筷子兄弟主演的《情圣》里面有一个来拍摄广告的美女主角 ， 其实她就是有李成敏来扮演的 。 就是因为她的漂亮美丽筷子兄弟对她一见钟情 。
李成敏身材到底有多好？穿上无痕裤时 ， 双腿就像开了“特效”一样
其实李成敏在成名之前 ， 她的身材也没有这样的好 ， 而且一度被人称之为小胖子 ， 其实当时的李成敏也不注重对于自己身材的保养 ， 遇到好吃的也会肆无忌惮的去吃 ， 当她冷静下来 ， 要选择演员这个行业的时候 ， 她就开始规划自己的饮食和锻炼 。 不断的通过减脂餐和普拉提运动 ， 这样能够控制好自己的身材 ， 是由于自身的自制力强 ， 才收获了这样完美的曲线身材 ， 而且受到了很多男性粉丝的追捧 ， 在一定程度上 ， 很多女性对于李成敏来说也是非常羡慕的 ， 不仅仅有着傲人的身高 ， 而且前凸后翘的身材也是让很多女性望尘莫及 。
大家都知道只要是美女到什么地方 ， 都会受到额外的照顾和欢迎 ， 近日 ， 李成敏一组街拍的照片又再次火爆网络 。 为什么会有如此的关注度呢？因为李成敏这次的拍摄照片是有无痕裤的助攻 ， 正因为无痕裤的存在 ， 使得她的身材一览无余 ， 更有甚者以为李成敏在真空上阵 ， 其实拥有这样的身材 ， 李成敏自己也是非常骄傲和自豪的 。
很多人以为李成敏拥有这样的身材是借助外在手术完成的 ， 其实李成敏在很多公共场活澄清过自己没有通过整形来获取这样的完美身材曲线 ， 而且自己每天都会坚持运动和控制好自己的饮食 ， 不会过多的摄入一些过多热量 ， 这样能够很好地控制自身脂肪的含量 ， 使自己的体脂率永远在一个比较平衡的状态 。
我们国家很多女性白天需要上班 ， 晚上回家之后还要洗衣做饭 ， 做家务 ， 而且还要一边辅导孩子的功课 。 这一天的时间安排得满满的 ， 根本就没有时间去锻炼自己的身体 ， 更别说去健身房了 ， 所以对于她们来讲时间是非常紧迫的 ， 如果想要管住嘴 ， 迈开腿 ， 收获完美的曲线身材 。 借助拉力器来锻炼是一个非常好的方法 。 而且很多美女明星都体验过这样的锻炼方式 ， 其实自己在家中就可以完成 ， 每天坚持20分钟就是非常好的一个开头 ， 就给大家介绍几款动作 ， 能够帮助人体消耗脂肪 ， 收获完美的曲线身材 。
1 ， 腰部肌肉训练
大多数女性都有水桶腰的困扰 ， 其实这个动作是完全可以消耗腰部脂肪的 ， 而且能够促进身体腰部肌肉的活性 ， 增强肌肉的舒张和收缩 ， 要平躺在地上 ， 然后双脚蹬紧拉力器 ， 保证它固定在地面上 。 然后双手握紧拉力器的手柄 ， 然后手臂不要用力 ， 可以用自己的腰部肌肉做仰卧起坐动作的训练 。
2、腿部塑形
腿部脂肪多余 ， 会直接导致女性的身高发育减缓 ， 消耗掉这些脂肪在一定程度上对于子宫和卵巢有很好的保护作用 。 大家可以选择第一步平躺在地上 ， 然后用自己的双脚固定紧拉力器 ， 然后双手固定拉力器的一端 。 不要随便移动 ， 这个时候使自己的双腿缓缓向上抬起 ， 直到动作的终点为止 。
3、手臂提拉
手臂提拉是这个三个动作中最简单的 ， 首先大家可以坐着完成 ， 也可以站着完成这个动作 。 如果是坐在椅子上的时候 ， 大家要保持背部和自己的臀部呈垂直状态 ， 然后双脚蹬紧拉力器 ， 固定在地上不动 ， 然后双手握紧拉力器的手柄 。 双臂往胸前用力集合！
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