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赵薇|赵薇，44岁瘦20斤，方法公布，坦言：不喜欢慢慢瘦

赵薇|赵薇，44岁瘦20斤，方法公布，坦言：不喜欢慢慢瘦

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【赵薇|赵薇，44岁瘦20斤，方法公布，坦言：不喜欢慢慢瘦】赵薇|赵薇，44岁瘦20斤，方法公布，坦言：不喜欢慢慢瘦

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你的身材 ， 就是你内涵对外的体现！
前几天 ， 刷微博的时候 ， 看到了赵薇的近照 ， 身材真的很让人羡慕啊！



再想想前两年时候 ， 赵薇因为比较少出现在荧幕上 ， 所以就放飞自我 ， 结果再出席活动的时候 ， 都已经“肿”成了油腻的中年大妈！一眼看上去 ， 大方脸、水桶腰、大象腿、麒麟臂 ， 凡是能来表明胖的词语 ， 好像能统统用在她身上！



这样的对比效果 ， 真的有点小可怕了！之前咱们也扒过赵薇的减肥方法 ， 但是最近 ， 小编有了新的发现 ， 所以干脆把赵薇所有的减肥方法 ， 全部归纳一下 ， 给大家作为参考 ， 毕竟44岁的赵薇都能用这些方法瘦下来 ， 相信大家代谢一定比她好 ， 也一定能瘦下来！



尤其是 ， 赵薇曾经在接受采访的时候说过的一句话 ， 更是让小编决定 ， 给大家分享赵薇的减肥法 ， 一定很靠谱 。 这句话就是：“我是个急性子 ， 所以减肥不喜欢慢慢来 ， 那就一个月瘦20斤” 。 很霸气 ， 有木有？



1、计算卡路里 ， 每天限定饮食量：在《中餐厅》里 ， 赵薇就曾经说过 ， 自己每餐都是会计算卡路里的 ， 卡路里比较高的食物给苏有朋吃 ， 自己不吃 。 平时的饮食 ， 也都会称重 ， 称重结束就计算热量 ， 严格限制自己每天的摄入 。
2、营养均衡 ， 青豆和地瓜代替主食：赵薇曾经多次在自己的微博里公布自己的饮食 ， 这些饮食里面 ， 蔬菜居多 ， 也会有一些脂肪比较多的肉类 ， 还会用青豆和地瓜来代替主食 ， 可以说营养非常均衡 ， 热量也比较低 。 用青豆和地瓜代替主食 ， 还能提高膳食纤维 ， 增加饮食消耗 。



3、喝柠檬水帮助减肥：这个技巧 ， 相信大家都知道的 。 赵薇在《中餐厅》里点名称柠檬水能够减肥 ， 在娱乐圈里 ， 比如林心如、刘亦菲等都是明确提过柠檬水能减肥的！包括最近减肥成功的毛不易 ， 在《拜托了冰箱》里 ， 也展示过自己冰箱里的柠檬！
4、拒绝甜食 ， 不吃零食：为了能够减肥 ， 赵薇完全杜绝了甜食 。 在《中餐厅》里 ， 苏有朋给赵薇做了一份奶茶 ， 赵薇明确表示不喝 。 同样 ， 零食也别赵薇完全杜绝了 。
5、给减肥来点责任感：赵薇以前胖的时候说过：干嘛让自己活得那么累 ， 所以一胖就好多年 。 结果因为从新要上节目 ， 责任感来了 ， 就下定了决定去减肥 。



6、七分吃三分练 ， 运动也有好习惯：减肥无非是饮食和运动 ， 赵薇也说自己减肥方法就是“管住嘴迈开腿” ， 所以自己每天有空的话 ， 就会泡在健身房 ， 平时也会去打球！
7、每天一餐流食：赵薇称 ， 如果每天有一餐是流食的话 ， 可以在8个月内减轻10磅体重 ， 但是流食要多样化 ， 避免缺少营养！
这样的纯干货内容 ， 相信你们一定会喜欢 ， 但是如果你们不仅仅是喜欢 ， 而是去尝试一个个去做 ， 相信你瘦下来就不会有什么悬念了！
搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功 ， 不能够只靠控制饮食来实现 ， 在日常生活中我们一定要积极进行运动 。 很多人由于工作原因 ， 不知道选择怎样的运动 ， 在这里向大家推荐一款 ， 非常高效的减肥运动----普拉提运动 ， 每天半个小时以上的普拉提运动 ， 有助于帮助我们减肥塑形 ， 坚持下去过不了多久就会有明显的效果 。 普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间 ， 只需要一根拉力器 ， 宅在家里追着剧就能锻炼 。 总之普拉提运动的好处多多 ， 只要接触了就会爱不释手 。 而且因为入门简单 ， 也非常容易坚持下去 。


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