张含韵|张含韵坚持常年健身，瘦身成功，不是赵丽颖口中的大胖子了
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【张含韵|张含韵坚持常年健身，瘦身成功，不是赵丽颖口中的大胖子了】导语：随着社会的不断发展 ， 相信大家应该还记得娱乐圈里的张含韵 ， 应该也有很多80后 ， 90后非常喜欢她对吧？因为她可爱的外表和性感动人的声音 ， 吸引了很多人的关注 。
还记得有一首《酸酸甜甜就是我》融化了很多男生的心 ， 当时许多男生都封她为女神 ， 小编还记得上大学的时候班上还有一个男生很喜欢他 ， 他的电脑桌面和手机屏幕都是他的壁纸 ， 尽管张含韵已经消失在大家视线当中 ， 但是依然给我们留下了非常深刻的回忆 。
在我们记忆中的张含韵一直都是一个人美声甜的小女孩 ， 这种印象是无法褪色的 ， 对于张含韵被冷藏 ， 很多人都深表遗憾 ， 后来张含韵带着一部小说《兰陵王妃》 ， 回到了大家的视野当中 ， 人们也都发现了 ， 那个单纯的女孩已经长大出名 ， 成为一个正式的女演员 ， 许多人都非常支持她 。
然而对于张含韵的另一个印象是 ， 这个女孩特别容易发胖 ， 经常在减肥的路上 ， 身高只有1米62 ， 体重也只有55公斤 ， 看起来虽然不是很胖 ， 但是在娱乐圈中体重在90公斤以下的人很常见 ， 再加有点婴儿肥 ， 对自己的身材表示不满意也是很正常的 。
当张含韵下定决心减肥的时候 ， 也出现过很多反弹的现象 ， 但是她没有放弃 ， 凭借一颗强毅力的心坚持了下去 ， 身材也越来越完美了 ， 不再是赵丽颖口中的大胖子了 ， 她平时也特别注意自己的饮食习惯很少吃热量比较高的食物 。
在张含韵的这个例子上面 ， 我们不难看出减肥并不是那么难 ， 只要你注意自己的饮食习惯 ， 学会合理膳食 ， 坚持一项适合自己的健身运动 ， 相信你也可以 ， 今天小编给大家介绍一套对减脂瘦身非常有效的几个动作 ， 大家可以尝试一下！
1 ， 仰卧提拉
这个动作需要完全平躺在瑜伽垫上 ， 双手握住拉力器手柄处 ， 双脚踩住拉力器脚踏地方 ， 这个动作类似于我们平时做的仰卧起坐 ， 在运动的过程中可以非常有效的减少腰部和腹部的肌肉 ， 建议每天三组 ， 每组20次 。
2 ， 复合拉伸
这个动作将身体平躺在瑜伽垫上 ， 双手握住拉力器手柄处 ， 双脚踏在拉力器脚踏地方 ， 借助拉力器的拉力反复进行拉伸 ， 这个动作可以有效的燃烧全身的脂肪 ， 建议每天三组 ， 每组20次 。
3 ， 腿部练习
这个动作身体平躺在瑜伽垫上 ， 上半身保持不动 ， 利用拉力器用手部的力量带动腿部的力量进行反复拉伸 ， 然后腿部根据自己的呼吸频率进行前后的延伸运动 ， 在运动的过程当中会非常有效的减少腿部的赘肉 ， 使自己的腿部越来越有型 ， 从而让你拥有一双大长腿 。
结语：看完这篇文章 ， 大家也应该知道减肥并不难 ， 只要你坚持健身 ， 平时注意自己的饮食习惯 ， 尽量以清淡为主 ， 学会合理膳食 ， 相信你也可以拥有让别人羡慕的好身材 。
推荐阅读
- 胶原蛋白|如何使皮肤保持弹性？坚持做好5件事，皮肤或会更有弹性
- 不要犹豫|如果你的公司有这3种情况，不要犹豫赶紧辞职，坚持越久越吃亏
- 家庭主妇|日本太太拒绝买买买，坚持扔扔扔，把家收拾得干净舒适，惹人喜爱
- |如果觉得现在的工作很无聊，其实你可以再坚持坚持
- 甲状腺|脖子长“巨瘤”，10年难抬头，南平大妈不得已常年穿高领衣服，如今终于......
- 招聘|有些公司常年挂招聘信息，真的那么缺人？公司的套路都在这里
- 修养篇|女人50岁后还想有“贵妇感”，需要坚持这20个小习惯，越老越优雅
- 浇水|养花，坚持稀肥多施的原则，尽量不用碱性水浇花
- 湖南|筑梦职场：坚持、坚守、坚韧
- 浇水|叶子发黄还脱落注意好这几点，叶子常年绿油油！