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洋葱|越吃越瘦的一道菜，5块钱炒一大盘，减肥降脂，年后清肠多吃几次

洋葱|越吃越瘦的一道菜，5块钱炒一大盘，减肥降脂，年后清肠多吃几次

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洋葱|越吃越瘦的一道菜，5块钱炒一大盘，减肥降脂，年后清肠多吃几次

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洋葱|越吃越瘦的一道菜，5块钱炒一大盘，减肥降脂，年后清肠多吃几次

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随着春节长假快接近尾声 ， “每逢佳节胖三斤”的魔咒悄无声息地走来了 ， 春节大家走亲访友 ，餐桌上各式美味佳肴吃个不停嘴 ， 很多人在胖三斤的路上越来越远 。不过随着春节快要结束 ， 马上又要回到各自的工作岗位了 ，  咱们也该给身体减减重 ， 来轻松迎战新的一年学习和生活吧 。
不想胖三斤 ， 就要从调整饮食开始 ， 拒绝高油高热量的食物 ， 多吃些清肠降脂的菜肴来促进胃肠蠕动 ， 帮助消化排毒 ， 更利于减肥瘦身 。 今天给大家分享一道简单的快手菜---洋葱炒鸡丝 ，食材很简单 ，只有简单的两种 ，鸡脯肉和洋葱 ，经济实惠却营养丰富 。
鸡肉高蛋白低脂肪 ， 富含优质蛋白 ，是健身人士喜欢的健康食材；而洋葱是生活中常见的一种蔬菜 ， 无论是做主菜还是做配菜 ， 都是超级美味的 ， 洋葱被称为“血管清道夫” ， 能清血管 ， 防血栓 ， 降血脂 ， 还能减肥瘦身等功效 。  洋葱和鸡丝一起搭配 ， 不仅能够清肠降脂 ， 还能润肠通便等功效 。 越吃越瘦的一道菜 ， 5块钱炒一大盘 ， 好吃又便宜 ， 简单快炒5分钟上桌 ， 减肥降脂 ， 年后清肠多吃几次吧 。
【洋葱|越吃越瘦的一道菜，5块钱炒一大盘，减肥降脂，年后清肠多吃几次】【洋葱炒鸡丝】
原料:  洋葱 1个  鸡脯肉 1小碗   淀粉 1小勺  生抽 1勺   料酒  1勺   葱花  油盐
制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡脯肉丝加入少许盐 ， 淀粉 ， 料酒和生抽等调味料拌均匀后腌制一下； 3. 烧热锅放入少许油 ， 下入腌制好的鸡丝进锅翻炒； 4. 鸡脯肉丝翻炒变色后加入洋葱丝进锅翻炒； 5. 翻炒出香味后加入少许盐调味； 6. 翻炒均匀即可；


9. 盛入盘中 ， 撒上葱花 。


小贴士：1. 鸡脯肉丝加入盐等调味料拌均匀腌制一下； 2. 先煸炒鸡肉丝 ，再放入洋葱丝爆炒香； 3.  洋葱丝炒熟后加入少许盐调味 。  



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