胶原蛋白是保持身体年轻的关键，但是胶原蛋白会随着年龄和环境的变化而不断流失，如果我们没有一套有效的方法来延缓胶原蛋白流失，意味着身体会慢慢老化，甚至早衰，比同龄人显老态，甚至引起健康问题。
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充足的胶原蛋白不是单靠某一种东西或习惯就能实现的，而是多管齐下的综合保养措施，内外结合达成的。想让体内充满胶原蛋白，坚持以下4个习惯：
1、不分季节，每天防晒
不防晒会使肌肤内的胶原蛋白被紫外线大量损坏，日积月累皮肤会干燥缺乏弹性，显得衰老。阳光里的紫外线会穿透皮肤，令皮肤表层会产生自由基，侵蚀和破坏皮肤细胞，侵害皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，组织细胞性质DNA就会使肌肤老化迹象显现。因此我们每天都要涂防晒，保护肌肤免受自由基的伤害，防晒不分季节全年都要涂，特别是紫外线被低估的冬天，防晒不要松懈。
2、高糖食物，尽量少吃
过多糖分会破坏胶原蛋白。糖基化大家应该不陌生，简单来说，就是如果血液中游离糖分子太多，浓度很高，那么多余的糖分子在体内随便游走，然后一个“不小心”就会粘贴到蛋白质上，引起蛋白质变性。糖化的肌肤真皮层的胶原蛋白会和糖分子交联，原本结构紧密、色泽透白的胶原蛋白会在糖化后变形，颜色也由原来的透白变得浑浊。同时酪氨酸酶遇到糖也会活化生成黑色素，摄入糖分也等于为黑色素提供材料。所以爱吃甜食的人很容易出现肌肤糖化变黄变松的现象。为了避免让皮肤中的弹性纤维变僵硬，形成皱纹和斑点，尽量少吃高糖分的食物，才能有紧致润白肌肤。
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3、胶原蛋白肽，趁早补充
胶原蛋白肽已经被证实能促进体内胶原蛋白合成，达到补充胶原蛋白的目的。但胶原蛋白肽是一种营养食品，不是吃了马上有效果的药物，首先必须是合适吸收的胶原蛋白活性肽，活性是胶原蛋白肽有效的关键；再者需要持续食用一段时间，早晚足量食用，如此内服方法可以补充胶原蛋白。澳洲mmV胶原蛋白肽，一款专为妈妈女性定制的胶原蛋白活性肽，分子量1000-2500道尔顿，国际SGS检测认证0添加0激素，脂肪测定0脂肪，适合妈妈女性及孕妇长期食用，以此简单有效的方法保持肌肤年轻健康。妈妈女性吸收胶原蛋白肽的黄金时间在22-35岁，所以趁早补充能更好更快看到好肌肤，若超过40岁则需要摄入更昂贵的胶原蛋白低聚肽才能达到比较好的效果。
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【 4种习惯，让你体内充满胶原蛋白】4、告别长期熬夜的生活
偶尔熬夜不可避免，也无可厚非，但长期熬夜则会导致不可逆转的损伤。在胶原蛋白流失的原因中，熬夜是主因之一，夜间是一天中胶原蛋白合成的黄金时间，熬夜需要调集更多能量来支撑身体，胶原蛋白作为占比较大的蛋白质，当自身能量不足时，胶原蛋白会被用来供能。一边频频合成不足，一边被调取供能，胶原蛋白双倍透支，久而久之出现肌肤缺水、暗黄、缺乏弹性等症状。
如果想要胶原满满，细致滑嫩，吹弹可破的肌肤，将以上4个行为培养成坚不可摧的习惯，还担心不年轻么？
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