熬夜|瘦了30斤才明白：这些小习惯，越早养成越美！( 二 )
3.葛优瘫取代一切姿势：很多姑娘觉得健身房的器械区太可怕 ， 跑步也难以坚持 ， 其实如果在家里 ， 只需要一个瑜伽垫、一面墙、门外的一小段楼梯都能塑造身材 。 事实却是 ， 你晚饭完毕 ， 就开始葛优瘫 ， 下半身不疯狂贮藏脂肪才怪 。 我从17岁那年就养成了每天“贴墙站”的习惯 ， 全身绷紧力气 ， 一会儿就能微微出汗 。 最简单的一个动作 ， 眼睛还可以随便看电视 ， 啥都不耽误 ， 轻松消耗赘肉 。 我的美女同学则喜欢靠上台阶来塑臀 ， 时间一长 ， 也能练就小翘臀 。 最怕的就是 ， 你啥都不干 ， 还想要又轻盈又紧致的好身材 。 4.坚持不下去:很多姑娘减肥 ， 最头疼的就是坚持 。 一个人练习 ， 三天打鱼两天晒网 ， 大吃一顿就把前面几天的功全破了 。 但是 ， 养成一个习惯至少要21天 。 如果你连一个星期都坚持不下去 ， 要怎么才能看到瘦下来的自己呢？21天养成习惯 ， 28天巩固习惯 。 健身21天之后 ， 我现在已经习惯了每天吃健康的食物 ， 对那些高热量的油炸食物 ， 已经没有什么欲望了 。 不是刻意去压制自己 ， 而是自然而然的 ， 对那些不健康的食物敬而远之 。也很享受每天运动 ， 出汗的酣畅感 。 想象脂肪们跟随着汗水 ， 跑到千里之外 。 健康的饮食和运动 ， 带给身体那种愉悦感 ， 真的难以言喻 。
如果不方便去健身房 ， 也可以在家练习噢 。 也许有些人就是瘦不下来 ， 但绝对不可能是我们！
推荐阅读
- 玄中记|大学最爱挂科的四个专业，堪称“熬夜大户”，找工作却很轻松
- 长靴|Angelababy也太瘦了吧！穿紧身牛仔裤满是皱褶，长靴也塞不满
- 大学|大学里最容易挂科的四个专业，熬夜是常事，找工作时却“很香”
- 盛世美颜|阿娇发福后真不顾形象，穿大码T恤配阔腿裤显胖显矮，目测有130斤
- 魅力|体重130斤美女,身材丰满而不臃肿,前凸后翘尽显微胖女孩魅力
- 黄景瑜|一口气追完11集，至今欲罢不能，黄景瑜这部新剧值得熬夜去追
- 马伊琍|马伊琍又瘦了，穿羊羔毛外套不显胖就算了，竟连紧身裤都撑不满
- 周锐|陈坤黑马剧开播，双台收视破1，熬夜连刷2集，老戏骨演技惊艳四座
- |江西三个电鱼人栽了，电了30斤，被罚放流鱼苗3万尾，何苦的呢
- 北京市|新一部甜宠剧来袭，可人才女爱上毒舌霸总，看到CP照：熬夜也得追